Récupération après élimination de l'adénome de la prostate: régime alimentaire, exercice et prévention
Des millions d'hommes dans le monde souffrent d'adénome de la prostate. Un tel diagnostic est fait après avoir examiné le patient et subi certaines procédures.
L'adénome de la prostate est traité avec deux méthodes: médicale et chirurgicale. La première méthode est utilisée dans les premiers stades de la maladie.
Un médecin expérimenté sélectionnera une méthode de traitement individuelle pour chaque patient, en fonction de l'état de santé, du retour et d'autres facteurs individuels.
Symptômes et signes
L'adénome de la prostate est une maladie chez l'homme, dans laquelle un noeud bénin dans les tissus d'un organe se développe avec le temps dans l'urètre.
Les premières manifestations cliniques comprennent:
- des envies fréquentes;
- petite quantité d'urine sécrétée;
- faible pression du jet;
- sentiment constant de plénitude dans la vessie;
- la nécessité de tendre fortement les muscles pendant la miction.
Tous les symptômes de l'adénome de la prostate sont une conséquence des tumeurs de la prostate, qui compriment le tunnel prostatique. Les signes d'adénome de la prostate chez chaque patient se traduisent de différentes manières. Certains présentent immédiatement les symptômes ci-dessus, tandis que d'autres - la maladie est asymptomatique, jusqu'à un retard sévère dans l'urine.
Traitement chirurgical
L'opération est prescrite dans les cas suivants:
- s'il y a des lésions malignes dans la prostate;
- s'il y a une infection dans les voies urinaires;
- s'il y a un long délai dans l'urine qui ne peut pas être retiré avec un cathéter;
- si le patient a une insuffisance rénale;
- si le patient a des calculs vésicaux;
- si le sang est sécrété pendant la miction.
- Dans les cas simples (petits adénomes de la prostate, volume glandulaire jusqu’à 80 ml.) Résection transurétrale, TUR.
- Dans les cas complexes (l'adénome de la prostate est supérieur à 40 g, le volume de la glande peut atteindre 150 ml.) - adénomectomie, qui peut être trans-vésiculaire ou rétropubienne, en fonction de l'accès à la glande. Fondamentalement, cette méthode est utilisée pour éliminer toute la glande, en particulier lorsque le cancer est détecté.
- Chirurgie au laser, alternative à l'opération classique, dans laquelle la tumeur (adénome de la prostate) est détruite par le laser. Ces méthodes sont plus avancées, moins traumatisantes et les patients après une intervention chirurgicale destinée à retirer un adénome de la prostate sont réhabilités plus rapidement.
Ces opérations comprennent:
- vaporisation (photosélective);
- l'ablation;
- résection;
- énucléation;
- dissection de cellules malades;
- thérapie interstitielle.
La période postopératoire après le retrait de l'adénome de la prostate
Fondamentalement, tous les patients se rétablissent rapidement et retrouvent une vie bien remplie. Cependant, lors de la réadaptation, certains problèmes peuvent survenir après le retrait de l'adénome de la prostate. Après le retrait de l'adénome de la prostate, le rétablissement de l'activité prendra du temps, mais après quelques mois, les patients n'auront plus aucune difficulté.
- Difficulté à uriner. Après avoir retiré le cathéter, l'urine passera dans la zone opérée, provoquant une gêne.
- L'incontinence Après la chirurgie, la vessie retrouve progressivement un régime sain, ce qui entraîne une incontinence. Plus le problème était aigu avant l'opération, plus la rééducation après l'adénome de la prostate durera longtemps.
- Sang dans l'urine. Une norme est quand il est observé pendant plusieurs semaines. Mais si les saignements abondants ne s'arrêtent pas, il y a des caillots et le patient se sent mal à l'aise - vous devez immédiatement consulter un médecin.
- Éjaculation rétrograde. Surtout les hommes ne remarquent pas la différence d'éjaculation avant et après la chirurgie de la prostate. Cependant, après la chirurgie, le sperme peut pénétrer dans l'urine et être excrété pendant la miction, ce qui entraîne la stérilité.
Au cours de la rééducation, après une opération de la prostate, il est recommandé de consulter un sexologue, qui donnera des recommandations sur l’éjaculation rétrograde.
La période postopératoire de l'adénome de la prostate dépend des facteurs suivants:
- l'âge du patient;
- négligence de la maladie;
- la complexité de l'opération;
- mode de fonctionnement;
- état de santé général du patient.
Après le retrait de l'adénome de la prostate, la période de récupération combien de jours? La rééducation se déroule en deux temps: à l’hôpital et à la maison. Selon les statistiques, la période de rééducation après le retrait de l'adénome de la prostate dure de deux semaines à un an.
Traitement de l'adénome de la prostate après une intervention chirurgicale - recommandations:
- Traitement médicamenteux - antibiotiques et analgésiques. Après le retrait de l'adénome de la prostate, la période postopératoire, le patient doit utiliser des médicaments anti-inflammatoires qui réduisent l'inflammation et le gonflement du tissu affecté. Si des médicaments sont prescrits, ils doivent être pris, en particulier lorsque le cathéter est en position.
- Buvez beaucoup d'eau. Le liquide bu (environ 3 litres par jour) peut laver la vessie et accélérer la cicatrisation.
- L'activité physique excessive doit être évitée, incl. soulever des poids et faire des mouvements brusques.
- En cas de constipation, utilisez des laxatifs.
- Refuser de conduire une voiture et avoir des relations sexuelles pendant au moins un mois.
- L'une des composantes de la période de récupération est un régime après une chirurgie d'adénome de la prostate.
Suivez le régime après le retrait de l'adénome de la prostate est nécessaire pour la normalisation de l'intestin.
Aliments interdits: épicé, salé, acide, fumé, frit, gras.
Que puis-je manger après une chirurgie d'adénome de la prostate? La nourriture devrait être essentiellement bouillie ou cuite à la vapeur.
Un régime alimentaire après une chirurgie de l'adénome de la prostate implique le refus de manger des aliments contenant des additifs alimentaires et des conservateurs. Vous devriez également renoncer à l'alcool, au café et aux boissons gazeuses. Mangez écrit 6 fois par jour en petites portions.
Régime alimentaire après élimination de l'adénome de la prostate - exemple de menu:
- Petit déjeuner: flocons d'avoine, bouillon de dogrose, cocotte de fromage cottage à la confiture de fruits, gelée à l'œuf poché, carottes râpées, jus.
- Brunch: citrouille cuite au four avec noix de banane.
- Déjeuner: soupe de légumes, purée de pommes de terre, poisson bouilli, compote de fruits secs, soupe de poisson, filet de poulet bouilli, salade de légumes, tisane, légumes cuits à la vapeur avec fruits de mer, asperges cuites, eau minérale sans gaz.
- Snack: citrouille bouillie à la pomme et à la cannelle.
- Dîner: chou braisé, fruits de mer cuits à la vapeur de lapin cuits à la vapeur, légumes cuits à la vapeur, boulettes de poisson cuites à la vapeur, pommes de terre au four, salade de tomates.
- Dîner tardif: yaourt au kéfir au levain.
Lisez notre article sur ce que vous pouvez manger et ce que vous ne pouvez pas faire pour un adénome de la prostate.
Exercice utile pour une récupération rapide
Après le retrait de l'adénome de la prostate, le sport devrait être abandonné pendant deux mois. Après cela, en fonction de la complexité du traitement, de l'état de santé général et d'autres facteurs, la gymnastique doit être administrée après la chirurgie de l'adénome de la prostate, augmentant ainsi progressivement la charge.
La gymnastique pour les hommes dans la période postopératoire après le retrait de l'adénome de la prostate est un ensemble d'exercices pour s'échauffer, sans sauter, sans exercices de force ni de mouvements brusques. Il est préférable de nager, de marcher et de faire du vélo. Les exercices doivent être effectués chaque jour avec une charge modérée. Les charges doivent être strictement normalisées et prescrites par le médecin traitant.
Pour normaliser la miction, le sphincter doit être formé à l'aide d'une série d'exercices de Kegel, après autorisation du médecin. Ce complexe est conçu pour renforcer les muscles pelviens.
Il y a plusieurs façons de le faire:
- nous raccourcissons les muscles du périnée pendant 2-3 secondes, puis nous nous détendons dans le même temps;
- contraction musculaire rythmique et fréquente, suivie d'une relaxation de 30 secondes.
Pour commencer, chaque exercice devrait durer 15 à 20 secondes et le complexe contient 10 séries.
Ensuite, vous pouvez augmenter progressivement la charge. Ne travaillez pas les muscles des fesses et de l'abdomen - cela réduit l'effet.
Le complexe Kegel est disponible pour être utilisé à tout moment et n'importe où. La question du bon fonctionnement des organes génitaux après une intervention chirurgicale d'étranglement d'un adénome de la prostate est celle qui inquiète le plus les hommes. Les statistiques de réponse sans ambiguïté sur cette question ne le sont pas.
Fondamentalement, après le retrait de l'adénome de la prostate, les patients retrouvent un mode de vie sain et actif après une période de rééducation. L'érection se poursuivra chez les patients qui l'ont eue avant l'opération.
Conclusion
Si on vous a diagnostiqué un adénome de la prostate, ne paniquez pas. Environ la moitié des hommes de plus de 50 ans souffrent de cette maladie. L’opération est garantie contre les rechutes pendant 15 ans, sous réserve des recommandations des médecins. Grâce à une alimentation saine, un peu d'effort peut à nouveau ressentir une poussée de force. L'adénome de la prostate est une maladie curable, pas une phrase!
Quel devrait être le régime alimentaire pour l'adénome de la prostate
En établissant un plan de traitement pour les patients atteints d'une tumeur bénigne de la prostate, les médecins recommandent en outre de respecter une nutrition adéquate. Régime alimentaire pour adénome de la prostate est une étape très importante de la thérapie. Il améliore l'effet des médicaments et soulage une condition douloureuse.
Pourquoi ai-je besoin d'un régime
Le régime alimentaire après l'élimination de l'adénome de la prostate, ainsi qu'en présence d'une tumeur bénigne, est soumis à un régime alimentaire particulier. Il convient de l'observer lors de l'exacerbation du processus inflammatoire et lors du passage de la rééducation.
L'importance de la nutrition thérapeutique n'est pas claire pour la plupart des patients. Le principal avantage du régime alimentaire est qu’il ne permet pas à un homme de prendre du poids supplémentaire. Le surpoids provoque un développement ultérieur de l'adénome. À savoir, ce patient devrait être évité. En outre, le régime empêche l'apparition d'autres problèmes qui sont des facteurs favorables à la croissance d'une tumeur bénigne. Parlons maintenant de la constipation. Il est également intéressant de noter qu'avec une nutrition adéquate, une personne nourrit son corps avec des oligo-éléments utiles.
Il est très important de perdre du poids.
Principes du traitement diététique
Le régime alimentaire de l'adénome de la prostate repose sur plusieurs principes à respecter. Un homme doit suivre ces règles:
- La nutrition du patient doit être complète. L'essentiel est que le patient n'ait pas faim, et en même temps ne mange pas trop;
- Si le patient est en surpoids, il devra suivre un régime alimentaire qui lui permettra de perdre quelques kilos en trop;
- Dans le régime alimentaire quotidien doit être des plats qui normalisent le travail de l'intestin;
- Le menu du patient doit être aussi varié que possible.
- Avant d'aller au lit est strictement interdit;
- Vous devez manger graduellement par petites portions pour éviter de trop manger.
Si un homme remplit ces conditions, son traitement de la prostate sera aussi efficace que possible.
Liste des produits recommandés
La nutrition de l'adénome de la prostate chez l'homme est soumise à de nombreuses restrictions. Mais plus à ce sujet plus tard. Tout d'abord, le patient doit se rappeler de la liste des produits qu'il peut utiliser en toute sécurité sans craindre pour sa propre santé. Tous sont divisés en 2 grands groupes. Dans la première entrée dans la gamme de produits, qui est enrichie en sélénium. Cela comprend:
- Chou marin;
- Les oeufs;
- L'huile d'olive;
- Foie de boeuf et de porc;
- Des céréales;
- Le maïs;
- Les haricots
Le sélénium est utile dans l'adénome de la prostate.
Le deuxième groupe comprend les produits contenant une grande quantité de zinc. Parmi eux se démarquent:
- Les champignons;
- Le son;
- Hareng;
- Des fruits de mer;
- Les noix;
- Graines de melon d'eau et de citrouille;
- Types de viande rouge.
Les hommes chez qui on a diagnostiqué un adénome de la prostate ne devraient pas se limiter à manger des baies et des légumes frais. Ils devraient privilégier les betteraves, les carottes, les courgettes et les tomates. La plupart des produits végétaux ont un effet positif sur le péristaltisme intestinal.
Recettes pour adénome de la prostate
La nutrition pour l'adénome de la prostate à 2 degrés, ainsi qu'après l'élimination de la formation ressemblant à une tumeur, devrait être non seulement utile, mais aussi variée. Surtout dans ce cas, des dizaines de recettes intéressantes pour la préparation de repas copieux à partir de produits pouvant être consommés avec des tumeurs de la prostate ont été mises en évidence.
Caillé alimentaire
Pour préparer le caillé, il faudra:
La première chose à faire est de moudre du fromage cottage faible en gras de manière pratique, par exemple une fourchette. Les œufs doivent être divisés en protéines et en jaunes. La dernière partie du produit est introduite dans le caillé. Il ajoute également de la farine et du sucre. De tous les ingrédients dont vous avez besoin pour faire une masse de lait caillé.
Le fromage cottage est souhaitable de prendre sans gras
Les écureuils sont fouettés séparément jusqu'à ce qu'ils moussent. Après ils sont doucement injectés dans le caillé. Dans le processus devrait constamment remuer la masse.
Le fromage cottage est presque prêt. Il reste à mettre la masse dans une forme graissée à l’huile végétale et à enduire de jaune.
Il est préférable de cuire le fromage cottage à la mijoteuse ou au bain-marie jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Viande farcie
Le plat est fabriqué à partir des produits suivants:
- Poitrine de poulet (environ 500 g);
- Riz (1/2 tasse);
- Jus de tomate (0,5 l);
- Oignons (2 morceaux);
- Ail (1/2 tête moyenne);
- Carottes (1 pc.);
- Épices (poivre et sel au goût);
- Herbes.
Le filet doit être coupé dans le sens de la longueur. Il devrait faire 2 pièces. Zones épaisses de la viande, il est souhaitable de repousser un peu. Les carottes épluchées doivent être coupées en lanières et les oignons sous forme de demi-anneaux. Il vaut mieux écraser l'ail avec un couteau.
Riz lavé cuit plusieurs fois sur le feu jusqu'à ce qu'il soit prêt. Après cela, les légumes sont ajoutés avec des épices et des herbes fraîches. La masse entière doit être bien mélangée.
Il est nécessaire de mettre une petite portion de viande hachée sur de fines tranches de filet, puis de l'envelopper sous forme de rouleau. Chacun d'entre eux est souhaitable pour réparer un cure-dent. À ce stade, vous devez mettre du jus de tomate bouilli dans de l'eau. Il ajoute également des oignons et de l'huile végétale.
Dans la casserole, vous devez faire frire les morceaux de poulet finis de tous les côtés. Après la torréfaction, les petits pains doivent être pliés dans une casserole avec la marinade de tomates et cuits jusqu'à ce qu'ils soient prêts.
Roulés de poulet - c'est délicieux!
Pomme de terre au four
L'ensemble des ingrédients pour ce plat simple comprend les produits suivants:
- Pommes de terre (4 morceaux);
- Paprika (1 c. À thé);
- Huile végétale (2 c. À thé);
- Piment de la Jamaïque (petit ruban);
- Origan (1 c. À soupe);
- Cumin moulu (1/4 c. À thé).
- Le sel
Les pommes de terre doivent être lavées, pelées et coupées en tranches. Ils se plient dans un bol profond. Après cela, il est nécessaire de verser des épices, des herbes et une petite portion d'huile. Il reste maintenant à tout mélanger.
Les tranches de pommes de terre préparées avec des épices doivent être disposées sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier. Il est envoyé au four préchauffé à 200 degrés pendant 30 à 40 minutes.
Plat de pommes de terre servi avec des légumes et des sauces.
Vous pouvez servir une salade de légumes frais aux pommes de terre
Quoi exclure
En présence d'adénome de la prostate, quel que soit son degré, il est nécessaire d'abandonner certains produits. Ils ne seront pas recommandés chez les patients souffrant de prostatite. Pour de tels problèmes de santé, les hommes devront abandonner la consommation de tels produits:
- Graisses d'origine animale (beurre, saindoux). Ils devraient être remplacés par des légumes;
- Du lait Il contient beaucoup de graisse animale et de cholestérol. Par conséquent, cela peut conduire à la croissance d’une tumeur bénigne;
- Viande frite Il contient des substances cancérigènes nocives pour le corps;
- Des plats avec beaucoup d'épices. Ils nuisent au travail du système urinaire, car ils irritent la membrane muqueuse et emprisonnent l'urine accumulée.
Sachant que vous ne pouvez pas manger avec des problèmes de prostate, un homme sera capable de créer de façon indépendante un menu compétent. L'essentiel est d'empêcher le jeûne pendant le traitement, car l'épuisement du corps contribue également à la croissance des tissus ressemblant à la tumeur.
Ce que vous pouvez et ne pouvez pas boire pendant un régime
Lorsque l’HBP est nécessaire pour respecter le schéma de consommation correct. C'est parce que le liquide que vous buvez affecte également le corps. Les hommes devraient préférer l’eau minérale, les jus de fruits frais et les bouillons curatifs. Parfois, les boissons lactées sont autorisées.
L'adénome après la chirurgie élimine l'utilisation de thés forts et de café. Il est nécessaire de refuser même les doses minimales de boissons gazeuses et alcoolisées.
Menu pour la semaine
Le patient peut choisir lui-même le régime optimal, qui correspond au régime. Mais il est beaucoup plus facile de s'en tenir au menu déjà préparé, élaboré par les nutritionnistes pendant toute la semaine.
Menu de la semaine des nutritionnistes - c'est pratique
Jour 1
La journée devrait commencer par la confiture de gruau et de fruits. Pour boire le petit déjeuner est la meilleure décoction de rose musquée. Comme collation avant le déjeuner, 1 banane fera l'affaire.
Au déjeuner, un homme peut manger une soupe de légumes et une purée de pommes de terre avec une poitrine de poulet au four. En guise de boisson, il vaut la peine de préparer une compote de fruits secs. La gelée de baies devrait être laissée pour la collation.
Le souper du patient sera composé de chou et de calmars à l'étouffée. Ce dernier est servi bouilli. Avant d'aller se coucher, il reçoit un verre de kéfir.
Jour 2
Au petit-déjeuner, il est recommandé de préparer un pancake et une gelée de baies. Après quelques heures, il est permis de manger une petite poignée de noix.
Pour le déjeuner, vous devriez manger une salade de légumes, une soupe de poisson et du poisson bouilli. Lavez tout le thé vert. Pour une collation l'après-midi, une pomme cuite au miel convient.
Le dîner se composera d'un lapin cuit à la crème sure, d'une salade de ragoût de carottes et de betteraves et d'un verre de yaourt qu'il est préférable de boire avant de se coucher.
Jour 3
Au petit déjeuner, vous devez manger de l'orge perlé avec une salade de carottes. Lavez le plat avec du jus de fruits. Pour le deuxième petit-déjeuner, la citrouille au four est cuite séparément.
Pour le déjeuner, laissez les pétoncles et la salade de légumes. Tous autorisés à boire de l'eau minérale. Dans l'après-midi, il est souhaitable de limiter le plateau de fruits.
Des pommes de terre au four et quelques morceaux de poisson bouilli sont parfaits pour le dîner. Avant de se coucher, vous devriez boire un verre de yogourt faible en gras.
Les coquilles Saint-Jacques contiennent du zinc, bénéfique pour la prostate.
Jour 4
Le matin, il est souhaitable de commencer par la bouillie de sarrasin, les œufs pochés et le kissel aux baies. Au deuxième petit déjeuner laisse 2 pommes.
Au déjeuner, il est préférable de manger une soupe de poisson, cuite dans de l’eau, des galettes de hacher et de chou. Tous arrosé de tisane. Au déjeuner, comme au déjeuner, ils mangent une pomme.
Le dîner comprendra du poulet cuit au four, une salade de légumes frais et un verre de ryazhenka. La boisson au lait aigre est préférable de boire avant le coucher.
Jour 5
Le riz et les œufs à la coque conviennent bien au petit-déjeuner. Buvez tous les meilleurs jus de fruits. Pour un deuxième petit-déjeuner, vous devez manger un soufflé à la banane.
Pour le dîner, il est conseillé de manger du bortsch sur un bouillon léger et du poisson cuit sur des légumes, ainsi que de boire de la compote de fruits secs. Pour un goûter, sorbet approprié de vos fruits préférés.
Pour le dîner, il est permis de cuire une salade de légumes et des calmars farcis. Au coucher, buvez un verre de kéfir.
Le kéfir est bon à boire avant le coucher même pour une personne en bonne santé.
Jour 6
Pour le petit-déjeuner, vous devez préparer du porridge de maïs et le manger avec un morceau de fromage faible en gras. Buvez aussi du tisane. Avant le déjeuner, il est conseillé de manger un dessert à la poire.
Pour le déjeuner, pâtes appropriées, médaillons de viande avec légumes et compote. Un goûter avant le dîner est le meilleur gâteau au fromage cuit avec la crème sure et les raisins secs.
Le dîner consistera en une viande cuite au four avec des légumes et une salade de chou. Avant d'aller se coucher, ils boivent un verre de lait.
Jour 7
Le porridge à l'orge avec carottes et oignons, ainsi que la salade de légumes et le thé vert sont parfaits pour le petit-déjeuner. Quelques heures valent la peine de manger une poignée de noix.
Pour le dîner, soupe aux champignons, croûtons et jus de fruits. À l'heure du thé devrait être cuit des listes avec des légumes.
Pour le dîner, une vinaigrette et du poisson au four sont servis. En outre, selon la tradition, avant le coucher, vous devez boire un verre de kéfir.
Le patient peut manger sur un tel menu ou y apporter des ajustements, en fonction de ses préférences et de son état de santé.
Un homme atteint d'un adénome de la prostate, qui suit le régime recommandé par le médecin, sera en mesure d'accélérer sa guérison et de prolonger la rémission souhaitée. Cela améliorera également la qualité de votre vie et normalisera le fonctionnement des organes et systèmes internes.
Avant de commencer un régime, un homme devrait le coordonner avec un spécialiste. Il est également utile de le contacter si le patient ne parvient pas à sélectionner lui-même un menu approprié.
Tout médecin vous proposera un certain nombre de moyens pour traiter la prostatite, du plus banal et inefficace au radical
- Vous pouvez régulièrement suivre un traitement avec des pilules et un massage rectal, revenant tous les six mois;
- vous pouvez faire confiance aux remèdes populaires et croire à un miracle;
- optez pour une opération et oubliez la vie sexuelle...
Régime après le retrait de la prostate - soins de santé attentifs
Pour le corps, toute intervention chirurgicale est un stress. L'élimination de l'adénome de la prostate est un stress. Même une opération transurentale, dans laquelle la douleur ne se produit pas, forme une plaie postopératoire interne. Que faut-il observer après l'opération et quel devrait être le régime après le retrait de la prostate?
Après la chirurgie, vous devez revenir progressivement au mode de vie habituel. Les mouvements brusques et les efforts physiques postopératoires peuvent être dommageables. Ils doivent donc être évités.
Il est important de boire le plus d'eau possible et de ne pas fatiguer pendant les selles. Il n'est pas recommandé de conduire la voiture pendant la période postopératoire, car un long séjour en position assise pourrait causer des dommages. Les repas doivent être équilibrés.
Pour que la plaie interne guérisse le plus rapidement possible, la charge doit être minimale. Une alimentation équilibrée augmentera l'immunité, accélérera la récupération du corps après la chirurgie et favorisera la guérison. Alors, quels aliments un régime devrait-il contenir après le retrait de la prostate? Quels sont les principes de base
la nutrition après la chirurgie?
Plus de fruits, de légumes et d'aliments protéinés, et moins de gras
Le régime devrait contenir autant que possible des fruits et des légumes. Ils contiennent en grande quantité des substances anti-inflammatoires, des antioxydants, des polyphénols, des vitamines et des minéraux, ainsi que des fibres alimentaires, qui adoucissent la défécation. Il est nécessaire de donner la préférence aux tomates, qui contiennent un puissant antioxydant lycopène caroténoïde, qui possède des propriétés protectrices. Les antioxydants sauvent notre corps des effets des virus et préviennent les processus inflammatoires. Les fruits et les légumes contiennent de nombreux phytonutriments qui aident à réduire le risque de développer un adénome de la prostate.
Dans le régime alimentaire quotidien devrait être présents dans les protéines végétales sous forme de soja, haricots, lentilles, qui est riche en nutriments et guérit le corps avec une prostatite. La consommation de graisses nocives doit être limitée. Les graisses ralentissent le métabolisme, car le corps dépense pour le fractionnement et le traitement de beaucoup de temps et d'énergie, et la charge pour la digestion devrait être moindre. De nombreux scientifiques pensent que la consommation de protéines animales contenues dans la viande de volaille et les œufs provoque l'apparition d'une hyperplasie bénigne de la prostate, tandis que les protéines végétales réduisent au contraire le risque de développer cette maladie à cause des isoflavonoïdes.
Mangez des fruits de mer, buvez du thé vert
Le thé vert contient des catéchines. Ces substances pénètrent dans les tissus de la prostate et contribuent à la production et à l'augmentation de l'activité de la testostérone. Remplacez le thé noir par du thé vert et vous réduirez le risque d'adénome de la prostate. Les acides gras oméga-3 et les acides gras ont un effet anti-inflammatoire.
On les trouve dans des fruits de mer tels que le saumon, les sardines, le flétan, les crevettes, les anchois, le saumon, le hareng, la limande à queue, etc. Si vous utilisez régulièrement des fruits de mer, le niveau d'antioxydants dans le sang augmentera. De ce fait, l'immunité du corps sera renforcée. Selon les dernières recherches de l'Organisation mondiale de la santé, les acides oméga-3 devraient être inclus dans l'alimentation quotidienne et représenter 1 à 2% des calories.
À bas le "fast food", la caféine et moins de sel
Le fast food ("fast food") devrait être complètement exclu du régime. La restauration rapide comprend les aliments riches en calories, les aliments riches en cholestérol et en sucre, les aliments gras. Cet «aliment» nuit même à un corps en bonne santé. Les frites et les frites, sans doute, appartiennent à cette malbouffe.
La caféine provoque un malaise après le retrait de l'adénome de la prostate. La consommation de tous les aliments et boissons contenant de la caféine doit être interrompue. Mangez le moins possible de sel et d'épices. Une telle nourriture aggrave parfois la santé.
"Non", friture, "viande rouge", alcool. "Oui" produits laitiers
Des études récentes montrent que la viande rouge, comme le bœuf et le porc, est nocive pour la santé des hommes. Ainsi, sa consommation augmente de 12% le risque de cancer de la prostate (carcinome de la prostate). Par conséquent, la "viande rouge" est préférable d'exclure. On sait depuis longtemps à quel point les aliments frits peuvent être nocifs. Les aliments frits contiennent une énorme quantité de substances cancérigènes nocives, qui ont un tel effet négatif sur le corps, excluez-les donc du régime.
Limiter ou éliminer complètement l'alcool. 60 ml de vodka, 0,5 l de vraie bière et 200 ml de vin non fixé ont un effet bénéfique sur les humains. Si vous consommez ces boissons alcoolisées au-delà de la norme, l'état général du corps se détériorera et l'immunité faiblira. Consommez autant de produits laitiers fermentés.
Le kéfir, le yogourt, le yogourt contiennent des probiotiques ou des bactéries bénéfiques. Les plus utiles sont les produits maison préparés à l'aide d'entrées spéciales prêtes à l'emploi, vendus en pharmacie. L'environnement acide augmentera l'immunité du corps et arrêtera la croissance d'une flore dangereuse, responsable de l'inflammation.
Le régime alimentaire après le retrait de la prostate vous aidera à reprendre votre style de vie normal avec une nouvelle force et une nouvelle énergie.
Caractéristiques nutritionnelles après le retrait de l'adénome de la prostate
Toute opération est un stress pour le corps et nécessite une période de récupération. Après l'élimination de l'adénome de la prostate, il est nécessaire d'organiser correctement les aliments. Une personne revient progressivement à la vie normale, un menu bien organisé facilitera ce processus. Le régime alimentaire après le retrait de l'adénome de la prostate est prescrit par un médecin. Il est très important de respecter les exigences et de manger correctement pour accélérer le processus de réadaptation.
Après la chirurgie
En période postopératoire, le patient doit suivre les recommandations du médecin. Même en bonne santé pendant deux mois, vous devrez suivre les règles pour éviter les complications. Le tour de l'adénome de la prostate est un traitement plus bénin de la prostatite, la période de récupération suivant cette procédure durera environ deux semaines. La résection transurétrale ne s'applique pas aux opérations complexes et pourtant, si les règles ne sont pas suivies pendant la période postopératoire, le risque de complications est élevé.
Une bonne nutrition après le retrait de l'adénome de la prostate est l'une des principales méthodes permettant non seulement de récupérer d'une chirurgie, mais aussi d'éliminer les rechutes éventuelles. En période postopératoire, le corps de l'homme est faible et nécessite un soutien supplémentaire. Avec l'aide d'un régime alimentaire sain, vous pouvez récupérer.
Fruits et legumes
Après l'élimination de l'adénome de la prostate, les fruits et les légumes doivent toujours être inclus dans le menu du jour. Ils contiennent de nombreuses substances bénéfiques qui ont un effet bénéfique sur l'état du corps. La fibre est particulièrement utile dans la période postopératoire. Les fruits et légumes contribuent à:
- élimination des processus inflammatoires;
- protéger le corps contre les effets nocifs des virus et des infections;
- renforcer et restaurer le corps.
De plus, la consommation régulière de fruits et légumes réduit le risque de re-développement de l'adénome.
Les protéines végétales sont facilement digérées et fournissent au corps tous les éléments nécessaires. Un grand nombre de protéines présentes dans les légumineuses. Ils ont un effet bénéfique sur l'état de la prostate. Mais l'utilisation de la graisse animale doit être minimisée ou complètement éliminée du régime alimentaire. Si les protéines végétales réduisent le risque d'hyperplasie de la prostate, les protéines animales contribuent à son développement.
Les légumes aident à organiser le travail intestinal. Ceci est très important pendant la période de récupération. La constipation après une chirurgie est néfaste, car elle crée une charge supplémentaire sur les organes internes situés dans la région pelvienne, ce qui peut nuire à l'état de la glande. Le tractus gastro-intestinal doit être maintenu en bon état. En tant que prévention de la constipation devrait être utilisé:
Dans le même but, il est nécessaire d’inclure les fruits secs dans l’alimentation: abricots secs et pruneaux. Fruits et légumes utiles contenant beaucoup de liquide. Il est préférable de privilégier les pêches, les mandarines, les pastèques, les abricots.
Pour rétablir l’activité après une chirurgie de la prostate, vous devez ajouter des herbes et des noix à votre alimentation.
Les bienfaits des fruits de mer et du thé vert
Les fruits de mer contribuent largement aux acides oméga, qui réduisent le risque de développer des adénomes et ont également un effet anti-inflammatoire. Les acides utiles sont contenus dans:
Les fruits de mer aident à augmenter le niveau d'antioxydants dans le sang, ils augmentent la résistance du corps humain aux effets de divers agents pathogènes.
Le zinc et le sélénium, présents en grande quantité dans les fruits de mer, ont un effet positif sur la santé humaine. S'ils sont déficients, un adénome de la prostate peut à nouveau se développer. Ces substances peuvent être trouvées dans les fruits de mer. Une grande quantité de sélénium et de zinc se trouve dans le chou de mer, le thon et le saumon. Ces substances sont contenues dans les graines de citrouille, l'huile d'olive et les graines de tournesol.
Le thé vert contient des catéchines, à la suite desquelles la testostérone commence à être produite dans la prostate. Le thé vert peut être utilisé à la fois comme agent prophylactique et à la fois thérapeutique.
Le thé noir est préférable de remplacer le vert. Il est déconseillé de boire beaucoup de café, surtout après une intervention chirurgicale sur la prostate.
Les patients opérés d'un adénome devraient boire beaucoup de liquide - au moins deux litres par jour, ce qui facilitera une récupération accélérée.
Que ne peut pas manger après la chirurgie
Le régime alimentaire après la chirurgie nécessite de limiter la consommation de certains aliments. Ces produits comprennent:
- Le boeuf et le porc ont un effet néfaste sur la santé des hommes. Ils augmentent le risque de développer des tumeurs malignes dans la prostate. Une telle viande est préférable de ne pas manger ou de manger en petites quantités.
- Les aliments frits sont très nocifs non seulement pour les patients atteints d'adénome, mais ils contiennent également des substances cancérogènes qui affectent négativement l'état de l'organisme.
- Les boissons alcoolisées sont très nocives. À petite dose (60 ml), ils peuvent être bénéfiques, mais une consommation excessive d’alcool entraîne une détérioration du corps et un affaiblissement de sa fonction protectrice. Parmi les boissons indésirables figurent également: thé noir fort, boisson gazeuse, cacao et café.
Les aliments salés et épicés vont irriter les muqueuses des organes urinaires et provoquer des douleurs; ces aliments doivent donc être complètement abandonnés. Il n'est pas recommandé de manger de la viande fumée. Les aliments doivent être bouillis ou cuits à la vapeur.
La liste des aliments interdits est petite. Pour que le corps récupère le plus tôt possible après la chirurgie, vous ne devez pas manger de malbouffe.
Comment éviter les rechutes
Afin de prévenir le développement de la maladie, vous devez bien manger, pas seulement après l'opération. Suivez le régime et le régime doit être constamment, en particulier ceux qui se trouvent dans la zone à risque, et il s’agit des personnes âgées, celles qui ont subi une intervention chirurgicale pour retirer un adénome de la prostate, les hommes atteints d’une variante chronique de la maladie.
Un régime strict dans ce cas ne devra pas être observé, mais il existe certaines recommandations pour la restauration. Les règles suivantes doivent être observées:
- la nutrition doit être variée, enrichie en vitamines, en micro et en macro-éléments afin de réguler les processus métaboliques;
- les aliments ne doivent pas irriter la glande, il faut privilégier les aliments faciles à digérer;
- il est impératif d'inclure les produits à base de lait fermentés dans le menu du jour, ils préviennent la formation de stagnation dans la prostate;
- la nourriture doit être fractionnée, vous ne pouvez pas manger en même temps une grande quantité de nourriture;
- Il est déconseillé de manger des aliments et des boissons formant des processus de fermentation dans l'organisme. Ces produits comprennent les pâtisseries fraîches, le sucre, les boissons gazeuses. Vous ne devez pas souvent manger de chou ni de légumineuses.
La période postopératoire nécessite un respect précis des recommandations du médecin, cela s'applique également à l'organisation d'une nutrition adéquate. Il est nécessaire d'exclure de l'alimentation tous les produits nocifs. Il est recommandé de respecter le régime alimentaire et à la fin de la période de récupération afin de préserver la santé des hommes.
Régime alimentaire pour adénome de la prostate
Description au 23 août 2017
- Efficacité: effet thérapeutique après 21 jours
- Durée: 3 mois / en permanence
- Coût des produits: 1400-1500 roubles par semaine
Règles générales
L'adénome de la prostate est une maladie bénigne chronique et activement progressive de la prostate associée à l'âge. Elle se caractérise par le développement d'une hyperplasie glandulaire et stromale de la prostate, apparaissant dans le contexte d'un déséquilibre des hormones sexuelles lié à l'âge avec une augmentation progressive des symptômes du bas appareil urinaire (augmentation du nombre de mictions, diminution du taux de miction, accumulation d'urine résiduelle).
Des signes de morbidité associés à une hyperplasie bénigne de la prostate se manifestent déjà chez 65 à 70% des hommes de plus de 70 ans. Malgré la nature bénigne de la tumeur, le taux de progression élevé contribue à la détérioration de la qualité de vie, qui se manifeste par des troubles urinaires et un risque accru de rétention urinaire aiguë et de malignité (dégénérescence en une tumeur maligne). Le traitement de la maladie est complexe, en fonction du stade. Dans les méthodes initiales (1-2 étapes) de traitement conservateur sont utilisées, à des étapes ultérieures (3-4), une opération est réalisée pour retirer la prostate.
Le régime alimentaire de l'adénome de la prostate est un élément obligatoire du traitement complexe. Le régime repose sur les principes d'un régime équilibré avec une teneur prédominante en produits laitiers à base de légumes et une faible teneur en graisses animales. Un tel régime vous permet de maintenir le niveau requis de testostérone et de fournir au corps une quantité suffisante d'antioxydants qui ralentissent le processus de vieillissement. En outre, une alimentation riche en protéines végétales réduit le risque de complications.
Les principales sources de protéines animales devraient être les viandes alimentaires, les produits laitiers, le poisson faible en gras. Les graisses animales réfractaires doivent être exclues des graisses, préférant les graisses végétales. Les glucides doivent être présents principalement sous forme de glucides complexes (céréales, légumes, fruits) avec restriction du sucre raffiné.
Pour réduire le taux de croissance des tissus des glandes, des aliments riches en acides polyinsaturés et en oligo-éléments (zinc et sélénium), ainsi que les vitamines E et A doivent être présents dans le régime alimentaire. Par conséquent, les huiles végétales (citrouille, olive, tournesol), le poisson rouge, les sardines, thon, maquereau, aliments riches en zinc - hareng, fruits de mer, graines de lin, viande rouge maigre, son de blé, huîtres, graines de sésame, pastèque et citrouille, levure sèche et sélénium (algues, levure de bière, gruau de maïs, produits finis, farine complète, riz, sarrasin, son), ainsi que de la vitamine E (huile de blé germé, pois verts, huile de maïs, œufs de poule, huile de soja et produits à base de soja, légumes verts de jardin).
Pour une meilleure assimilation des oligo-éléments, ce qui se produit lorsqu'il y a de la vitamine A dans le régime alimentaire, il est souhaitable d'inclure l'huile de poisson dans le régime alimentaire. Il est important de surveiller la fonction intestinale, en évitant toute constipation. Ce problème est résolu par l'inclusion dans le régime alimentaire de produits contenant beaucoup de fibres (son, légumes de saison, fruits, légumes verts, céréales de grains entiers, pain de céréales). Normaliser la fonction de l'intestin contribue aux pruneaux, betteraves, abricots frais, carottes, prunes.
En exacerbant l'évolution de la maladie, il est nécessaire d'exclure du régime les aliments qui irritent le tissu de la prostate - bouillon de viande / poisson concentré, sel, viandes fumées, sauces (ketchup, mayonnaise), aliments gras et frits, épices chaudes, café fort et thé, œufs au plat, saucisses, alcool (en particulier la bière), tous les légumes épicés (radis, daikon, raifort, oignons, gingembre, radis, ail), les cornichons, les cornichons, les boissons contenant de l'acide carbonique, fast food, ainsi que des produits contenant divers additifs alimentaires.
La quantité de liquide consommée dans l'adénome prostatique simple n'est pas limitée, mais il est souhaitable de redistribuer sa consommation au cours de la journée avec la consommation du volume principal de fluide dans la première moitié de la journée et dans le temps restant pour réduire la quantité de fluide, avec cessation de son utilisation pendant 2-3 heures avant le coucher. Sous forme liquide, vous pouvez utiliser de l'eau pure, des boissons à base de lait fermenté, des tisanes, des jus de fruits fraîchement préparés, de la décoction d'églantier, des compotes, de l'eau minérale bicarbonate-sodique. Il est utile d'inclure dans le régime alimentaire des produits de l'abeille - la gelée royale, le miel, le pollen, le perga, la propolis, ainsi que les immunomodulateurs d'origine végétale - la momie, l'extrait d'aloès, l'échinacée, le deviasil.
Le régime alimentaire après l'intervention chirurgicale pour éliminer l'adénome de la prostate n'est pas fondamentalement différent. Toutefois, dans les premiers jours suivant l'opération, une attention particulière est accordée à la prévention de la constipation, en augmentant le volume d'absorption de liquide (jusqu'à 2,5 à 3 l / jour) le jour, s'il n'y a aucune restriction de la part du cœur. système vasculaire et limitation de l'apport liquidien après 19 heures.
Il est utile d'utiliser des infusions / décoctions à base de plantes ayant un effet diurétique et anti-inflammatoire - une décoction de feuilles de myrtille, de jus de myrtille et de canneberge, de bouillon de hanches, de chélidoine, d'ours, de fruits à fruits fins. En outre, la nutrition après l'élimination de l'adénome de la prostate permet d'exclure complètement tous les produits ayant un effet irritant pendant toute la période de réadaptation.
Produits autorisés
Le régime alimentaire pour l'adénome de la prostate comprend:
- L'utilisation de soupes végétariennes aux céréales / légumes sans zazharki.
- Utilisation de viande cuite de types diététiques (veau, bœuf, lapin, poulet, dinde), de poisson maigre (maquereau, plie, saumon rose, hareng) cuit au four, cuit et cuit sans ajouter d'épices piquantes. Pour les garnitures, il est recommandé d'utiliser des céréales à grains entiers cuites à l'eau.
- L’inclusion dans l’alimentation de produits contenant des acides gras polyinsaturés, du zinc, du sélénium, de la vitamine E (graines de citrouille, fruits de mer, son de blé, huîtres, sous-produits, hareng, levure sèche de bière, sésame, gruau de maïs, graines de lin, pois verts, riz brun, algues chou, germe de blé germé, huile de soja, noix, son, œufs de caille, sarrasin, huile de blé germé, huile de maïs).
- Inclusion obligatoire dans le régime de divers produits laitiers (kéfir, yaourt, yogourt salé, ryazhenka, lait acidophilique).
- Teneur suffisante en légumes crus et culinaires transformés (bouillis, cuits au four, cuits) - brocolis, carottes, betteraves, poivrons, courgettes, céleri, aubergines, pommes de terre, ainsi que des fruits et des plats à leur base.
- Comme liquide, il est recommandé d’utiliser des tisanes, de l’eau pure bouillie, des jus de fruits et des boissons aux fruits fraîchement préparés, de l’eau plate, du thé vert faible, des compotes, du bouillon de cynorrhodon, des airelles et des airelles, des boissons à base de lait fermenté.
Régime après retrait de l'adénome de la prostate
Chez les hommes de plus de 40 ans, le diagnostic d'adénome de la prostate est courant. Une alimentation équilibrée peut non seulement prévenir la maladie, mais aussi accélérer le traitement. Un régime alimentaire après le retrait de la prostate est établi, en tenant compte de l'état du patient après la chirurgie. Suivant les recommandations du médecin, vous pouvez accélérer la période de rééducation.
Régime après la chirurgie
S'il y a des indications, le médecin peut décider de l'opportunité de la chirurgie. Lorsque l'opération de retrait est terminée, un régime est prescrit pour faciliter la réadaptation. Il consiste à consommer davantage de protéines, de légumes et de fruits d’arbres fruitiers. Après l'opération d'un adénome de la prostate, il est recommandé de réduire la quantité de graisse consommée, en particulier d'origine animale. Pour le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps, les graisses végétales nécessaires.
Personne ne contestera le fait que la nourriture traite à la fois et estropie
Après une intervention chirurgicale sur la prostate, avant sa sortie de l'hôpital, l'urologue formule des recommandations au patient:
- Évitez les efforts physiques.
- Observez le mode du jour.
- Buvez environ 2 à 2,5 litres de liquide par jour.
- Exclure les produits contenant des additifs alimentaires artificiels.
- Mangez des fractions de 5 à 6 fois par jour.
- Refuser, pour une période de rééducation, des aliments frits, épicés, salés, de la viande fumée.
Le traitement thermique optimal des produits est:
- bouillante;
- rôtir au four;
- la trempe.
La nourriture protéinée est préférable d'inclure dans le petit déjeuner. Les légumes peuvent être préparés frais. Ils sont riches en minéraux et en vitamines. Assez 1 tasse pour le petit déjeuner. Les légumineuses préviennent les rechutes. Les fruits accélèrent le métabolisme, facilitent le processus de déplacement des matières fécales dans les intestins. L'œdème peut interférer avec le processus des selles. Par conséquent, il est important d'avoir une alimentation équilibrée.
Le régime alimentaire est sélectionné individuellement pour chaque patient en tenant compte du degré de négligence de la pathologie, de l'état général du patient et de ses antécédents.
Améliorer la motilité intestinale:
- le chou;
- pois verts;
- courgette;
- les tomates;
- mousses, gelée;
- fruits d'arbres fruitiers;
- abricots secs;
- les raisins secs;
- huile de tournesol, olive, maïs;
- bouillie de sarrasin, de millet et d'orge;
- viande maigre - viande de lapin, poulet;
- poisson de mer maigre - thon, truite, sardine.
Il est recommandé de boire de l'eau purifiée et non gazeuse. Pour ne pas se sentir malade de l'eau, vous devez boire à petites gorgées. Du café et du thé noir est préférable de refuser en faveur de la compote, de la gelée.
Fruits de mer:
- renforcer le système immunitaire;
- arrêter l'inflammation.
Mais le poisson salé n'est pas recommandé. Vous pouvez faire cuire des soupes, faire des sandwichs avec un peu de beurre.
La nutrition ne devrait pas au moins aggraver la situation en matière de santé, mais au maximum devenir l'un des éléments du processus thérapeutique
Produits laitiers:
- reconstituer les protéines dans le corps;
- augmenter la stabilité du corps;
- améliorer la microflore intestinale;
- contenir des probiotiques.
S'il y a des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, le schéma posologique doit être discuté avec un cardiologue.
Que puis-je manger après la chirurgie?
- Légumes et fruits d'arbres fruitiers. Ils contiennent beaucoup de fibres grossières, nécessaires à l'activité vitale du corps, composée de substances et de vitamines. Les phytonutriments préviennent l'apparition de la maladie. Ce sont les courgettes, le chou, les carottes, les pommes de terre. Parmi ceux-ci, vous pouvez cuisiner des soupes et des plats principaux. La salade est utilisée comme plat d'accompagnement. Il est recommandé de cuire des légumes au four. Le raifort, l'ail et la moutarde suppriment l'inflammation, éliminent les agents pathogènes. Mais il est permis de les utiliser dans le régime immédiatement après l'intervention.
- Les tomates Ils contiennent du lycopène. Ils éliminent les radicaux libres. Le corps devient plus résistant aux infections. Les tomates contiennent le plus de vitamines. Mais quand la lithiase urinaire, il faut être prudent.
L'équilibre alimentaire et la diversité des produits doivent être maintenus.
Une telle nutrition après l'élimination de l'adénome de la prostate aidera un homme à se rétablir beaucoup plus rapidement.
Produits non recommandés après une chirurgie de l'adénome de la prostate
Sous l'interdiction sont:
- aliments sans fibres;
- produits fumés et cornichons;
- l'alcool;
- plats avec des graisses solides;
- café
- aliments épicés, gras, épicés et frits;
- boissons gazeuses.
Après la chirurgie, les fruits de la prostate issus d’arbres fruitiers et de légumes contribueront à améliorer la digestion et à prévenir les processus stagnants. Les produits qui causent des gaz et la constipation ne sont pas recommandés.
Pour que le suc gastrique soit mieux développé, il faut manger de petites portions, mais environ 6 fois par jour. Les graisses solides ne favorisent pas le métabolisme. Le tube digestif est plus difficile à assumer que ses fonctions, car le corps a besoin de plus d'énergie et de temps consacré à l'élimination des graisses solides. Certaines études suggèrent même que les protéines animales provoquent des néoplasmes malins sur la prostate. Manger après l'élimination de l'adénome de la prostate améliorera la condition des hommes en bonne santé. Le respect des mesures préventives empêchera l’apparition de la maladie.
Recommandations postopératoires
Pour que la plaie guérisse plus rapidement après l'opération de la prostate, vous devez réduire la charge sur le tube de sonde et le système urinaire.
Le principe de base du régime alimentaire pour les maladies en question - le régime alimentaire doit être léger, rapidement absorbé par le corps
Cette approche:
- augmenter la stabilité du corps;
- va accélérer la récupération.
Recommandations:
- Réduisez le nombre de repas riches en calories dans votre régime.
- Refuse de stocker des biscottes, des fast-foods, des frites et des fritures. Les substances cancérogènes sont libérées lors de la friture.
- Les aliments contenant de la caféine ralentissent la récupération.
- Limitez les aliments salés.
- Abandonnez les boissons contenant des gaz et de l'alcool. En accord avec le médecin, 60 ml de vodka, 1 verre de vin faible et 0,5 bière vivante sont acceptables.
- Dans le menu, vous devez exclure la viande de porc, de vache et de mouton. Lorsque l'utilisation excessive de ces produits de 12% augmente le risque de néoplasmes malins dans la prostate.
Pendant la période de récupération, ils utilisent généralement:
- betteraves bouillies;
- les carottes;
- céréales à l'état pâteux;
- les pruneaux;
- produits de fermentation lactique.
Après le congé, les patients se plaignent souvent d'incontinence urinaire. Mais abandonner la norme quotidienne de l'eau est impossible. Vous devez effectuer des exercices physiques pour renforcer les muscles qui aident à retenir l'urine. Pour ce faire, essayez de retenir l'urine pendant quelques secondes. Une augmentation progressive de l'exercice et de l'intensité aide à renforcer les muscles et à réduire la gravité de l'incontinence.
En adhérant à de simples recommandations, vous pouvez accélérer le retour à une vie bien remplie.