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Tous les avantages et les inconvénients du cyclisme avec la prostatite

Avec l'âge, beaucoup d'hommes sont à risque de prostatite. C'est un processus inflammatoire qui se manifeste dans la prostate.

Certains pensent que la prévention de cette maladie est le cyclisme. Cependant, est-ce vrai? Avec la prostatite, le vélo peut également nuire à la santé.

Par conséquent, avec ce sport, vous devez être extrêmement prudent. Tous les détails sont présentés plus tard dans l'article.

Formes de la maladie

La prostatite provoque un grand inconfort, une douleur, contribue aux problèmes de miction, de la fonction érectile.

Prostate saine et enflammée

Les infections en sont la cause, en particulier les bactéries, les champignons, les virus, ainsi que l’inflammation non bactérienne associée à l’abus d’alcool, à la constipation et au mode de vie sédentaire.

Dans ce cas, le traitement est nécessaire, sinon la maladie peut avoir de nombreuses conséquences, notamment l'infertilité. Selon la forme de la maladie, les symptômes peuvent varier. C'est aigu et chronique.

Pointu

La prostatite aiguë survient souvent chez les jeunes hommes sexuellement actifs.

Chez les personnes âgées, le cathétérisme de la vessie a pour conséquence une hypertrophie de la prostate et une rétention d'urine. Chez les hommes jeunes, cela peut également se produire pendant le cathétérisme, s'il y a eu des interventions chirurgicales.

La fièvre, les frissons lors de mictions douloureuses, les nausées, la pâleur de la peau sont les principaux symptômes de la forme aiguë. Pour les tests d'urine, une leucocyturie et une bactériurie sont détectées.

Chronique

Dans ce cas, les symptômes sont plus graves et douloureux, ce qui nuit souvent à un mode de vie normal.

En plus de la douleur pendant la miction, il existe un processus intermittent, un sentiment de vidange incomplète de la vessie, une incapacité à s’abstenir, une faible pression du jet.

En outre, les patients souffrent de dysfonction érectile, y compris une érection courte, son affaiblissement, une douleur lors de l'éjaculation, une diminution de la libido.

Puis-je faire du vélo avec la prostate et l'adénome de la prostate?

Le cyclisme en présence de maladies telles que l'adénome de la prostate ou la prostatite nécessite une attention particulière de la part du cycliste. Ce sport est utile pour une personne en bonne santé, mais pour le patient peut comporter un certain danger.

Il est très important de prendre en compte les points suivants:

  • poids du corps. Plus il est élevé, plus la pression sur la prostate est importante;
  • les routes. Des surfaces inégales peuvent blesser la prostate;
  • la selle. La forme irrégulière et le degré de dureté peuvent également nuire à la prostate.

Si ces facteurs sont pris en compte, il est tout à fait possible de faire du vélo lorsque la maladie est en rémission dans les cas de prostatite chronique aiguë ou latente en cas de non aiguë.

En outre, il est nécessaire de savoir que la conduite de ce véhicule doit être modérée, la vitesse élevée étant inacceptable. Vous devez également prendre des pauses et vous assurer que le trajet est court.

Faire du vélo avec la prostate: bienfaits pour la santé

Le cyclisme améliore le flux sanguin vers les organes pelviens. En raison de cette stagnation sera éliminé, et donc, il y a une prévention de la prostatite.

Le cyclisme est efficace dans le traitement de l'obésité, pour améliorer la circulation du sang artériel, la circulation sanguine veineuse des organes pelviens et des jambes, la fonction cardiaque et le métabolisme, sont considérés comme des mesures préventives de l'inactivité physique.

Rouler à l'air frais a un effet psychosomatique, ce qui permet de réduire le stress et de produire l'hormone du bonheur.

Tout d'abord, le préjudice résulte de la répartition inégale du poids d'une personne au volant. Un autre facteur est la mauvaise forme de la selle, qui est fondamentalement très étroite.

De ce fait, le travail des organes pelviens est perturbé, car la charge maximale pèse sur la région périnéale, ce qui entraîne une augmentation de la pression sur la prostate et l'urètre.

Si les voyages sont réguliers et à long terme, des changements se produiront progressivement dans la prostate, l'inflammation sera provoquée et la maladie prendra une forme chronique.

Par conséquent, il est très important de consulter d'abord un spécialiste.

Comment fonctionne la puissance chez les hommes?

La prostatite a peur de ce remède, comme le feu!

Vous avez juste besoin de postuler.

Jusqu'à présent, il n'y avait pas de consensus sur l'impact de la moto sur la puissance chez les hommes. L'une des versions est l'impact négatif.

Ceci est dû à une circulation sanguine altérée dans les organes génitaux. En raison de longs voyages, un engourdissement peut être observé car le flux sanguin vers les organes génitaux est altéré en raison de la congestion des artères.

Bien sûr, après l'élimination de cette pression, le flux sanguin se normalise progressivement, mais s'il est systématique et durable, la récupération risque de ne pas être complètement mise en œuvre avec le temps. Ceci est la cause de problèmes de puissance. Dans le même temps, les experts notent qu'il est possible de résoudre ce problème à l'aide d'une selle orthopédique.

Le deuxième danger de la bicyclette, bien que rare, est un traumatisme génital. En tout état de cause, même un style de vie sédentaire normal constitue une menace pour la santé sexuelle des hommes, car dans cette position, la charge sur la prostate est encore plus lourde que lorsque vous faites du vélo.

Il y a une opinion sur l'effet positif de ce véhicule.

Grâce au cyclisme, tout le corps est entraîné, les muscles des jambes.

Les athlètes cyclistes ont également un système cardiovasculaire en bonne santé, grâce à quoi un effet positif est transféré à d'autres systèmes organiques, y compris le système reproducteur.

Quelle forme de selle est préférable de choisir?

Lorsque la prostatite est particulièrement importante, l'utilisation de la selle nécessite uniquement une forme anatomique spéciale, ce qui permettra de réduire la charge sur la prostate.

Sa principale caractéristique est la présence d'évidements et de fentes pour soulager la pression dans la région de la prostate. Dans ce cas, ce sera minime et inoffensif.

Selle de vélo pour prostate

Il y a d'autres paramètres à prendre en compte lors du choix d'une selle:

  • taille Les fabricants offrent la possibilité de choisir la taille de la selle en fonction de la taille des os du bassin.
  • commodité. En roulant, il devrait être confortable, si la selle ne vous va pas, si vous ressentez un inconfort.

Puis-je faire du vélo stationnaire?

Les exercices sur un vélo stationnaire ont un effet similaire avec un vélo ordinaire.

Lorsque des symptômes tels que nausées, douleurs au périnée, saignements, vertiges, fièvre, exacerbation de troubles dysuriques, il faut cesser immédiatement les symptômes pour prévenir le développement de la maladie.

Cependant, l'effet mécanique du vélo d'exercice est considéré comme plus utile et peut même aider à la prostatite. La tâche principale est la sélection de la bonne selle anatomique, ainsi que le respect des classes de temps.

Le cyclisme en tant que prévention de la maladie de la prostate

Les activités sportives sous forme de cyclisme ont un impact positif sur l'ensemble du corps humain, sur tous les systèmes organiques. Si vous pratiquez une activité modérée sans fanatisme, la circulation sanguine augmente dans la prostate et dans d'autres organes urinaires.

Le cyclisme présente les avantages suivants:

  • améliorer l'apport de sang artériel et d'oxygène aux organes du système urogénital;
  • augmentation du flux sanguin dans la région pelvienne;
  • amélioration du métabolisme.

De tels moments positifs peuvent prévenir la survenue d'une prostatite. Le cyclisme peut donc être considéré comme une mesure préventive de cette maladie.

Dans ce cas, la conduite doit être calme, pas besoin de développer une grande vitesse. Vous devez également rester en selle pas plus de 30 à 40 minutes de suite.

Quand le cyclisme est-il contre-indiqué?

Le cyclisme est contre-indiqué dans les cas suivants:

  • prostatite chronique dans laquelle se produit une congestion. Dans cette situation, la maladie peut encore être aggravée par la compression des canaux excréteurs de la prostate;
  • prostatite aiguë au cours de l'exacerbation de la maladie, accompagnée de symptômes douloureux et désagréables;
  • rechute de prostatite chronique.

Vidéos connexes

Puis-je faire du vélo avec une prostatite? La réponse dans la vidéo:

Ainsi, le cyclisme présente de nombreux avantages, car ce sport vous permet d’ajuster le métabolisme, le système cardiovasculaire et d’autres organes. Ceci est dû à l'amélioration de la circulation sanguine.

Cependant, avec la prostate, de tels exercices peuvent avoir des conséquences négatives en raison de la pression exercée sur la prostate. Par conséquent, le patinage est possible uniquement pendant la période de rémission de la maladie et après avoir consulté un médecin, ainsi que sur une selle anatomique.

  • Élimine les causes de troubles circulatoires
  • Soulage doucement l'inflammation dans les 10 minutes après l'ingestion.

Puis-je faire du vélo avec une prostatite?


La liste des raisons qui causent la prostatite chez les hommes est précédée par un mode de vie sédentaire et une absence totale d'exercice. Beaucoup de gens se soucient de savoir si vous pouvez faire du vélo avec la prostatite? Cette question a des partisans et des opposants, il est donc difficile d'obtenir une réponse finale. Dans cet article, nous allons essayer de gérer les dangers cachés et les avantages possibles du cyclisme avec la prostate.

Dangers cachés

Cependant, cette affirmation n'est pas tout à fait vraie. Beaucoup de cyclistes, sportifs ou amateurs, ne touchent presque jamais le «cinquième point» du siège lors du pédalage. Elle joue plutôt un rôle de soutien. En conséquence, la stagnation ci-dessus n'est pas formée. En utilisant cette méthode, la probabilité de formation est faible, car il n’ya pas de compression, et la "virilité" n’est pas piégée dans le siège. Il y a un risque d'inflammation de la vessie due au fait de monter d'une colline. Pendant la descente du cycliste peut souffler une forte rafale de vent, ce qui provoquera une inflammation.

Si vous ne touchez pas le "cinquième point" du siège, vous pouvez éviter la stagnation qui conduit à la prostatite

Par conséquent, la question «Est-il possible de faire du vélo avec une prostatite?» N’est pas difficile de répondre positivement, en proposant un amendement à la technique de conduite correcte qui ne limite pas la zone de l’entrejambe.

Les médecins ont remarqué un autre. Ils croient que lors du cyclisme, la circulation sanguine normale est perturbée en raison du fait que la prostate est fermement comprimée au bas du bassin. Un tel problème peut entraîner une série d'exacerbations et l'apparition d'une prostatite chronique. Sur la base de tout cela, le vélo, selon les médecins, n'est pas sans danger pour la santé des hommes.

Le vélo est-il dangereux pour la prostate?

Si vous voulez résoudre un problème de prostatite, le vélo est très utile et nous recommandons les médecins. Les nutritionnistes et les urologues recommandent la cardio-training aux hommes qui travaillent au bureau ou qui exercent d'autres activités sédentaires, mais qui ne vont pas au gymnase.

Le vélo apportera de grands avantages en présence de:

  • Maladies du système cardiovasculaire;
  • Troubles nerveux;
  • En surpoids.

La prophylaxie par le cyclisme et la prostatite est également soutenue par les cyclistes amateurs. À leur avis, le respect de la technique de conduite correcte et le choix du siège le plus confortable minimiseront le risque de maladie. Notez que les cyclistes de notre pays conservent rarement une position tout au long de la marche, conduisant de manière monotone. Les chercheurs allemands n'ont pas tenu compte du fait que le cyclisme implique des élévations constantes, des changements de position et de mouvement, ce qui ne permet pas physiquement à la stagnation et à la compression de la fourche de se former.

Hauteur d'assise requise pour un cyclisme correct

Prévention de la prostatite

Si nous parlons de prévention, alors, en plus du cyclisme, un homme doit effectuer des exercices spéciaux qui influeront positivement sur sa santé. Vous devriez commencer par les squats classiques. Plusieurs approches pour 10-15 répétitions seront un bon début si vous n'avez jamais pratiqué de sport. La spécificité de l'exercice réside dans le fait qu'il provoque la circulation sanguine et son écoulement régulier vers le périnée masculin. En fin de compte, cela garantit une répartition uniforme de l'oxygène et des nutriments dans tout le corps.

La recommandation finale ne sera pas tout à fait le conseil habituel des médecins. Ils proposent aux hommes d'essayer des cours de yoga. La gymnastique orientale sera utile en prévention et en phase de rééducation. Mais vous ne pouvez pas faire d’exercice physique lorsque vous souffrez de douleur ou d’aggravation.

Yoga sur le lieu de travail

Exercices pour la prostate à la maison

Pendant la période de rééducation, vous pouvez vous entraîner à la maison pour accélérer le processus de normalisation du corps. Nous avons préparé une liste d'exercices et de recommandations que tout le monde peut gérer.

Ainsi, le complexe comprend:

  • Exercices développés par Kegel;
  • Massage du périnée;
  • Douche de contraste avec un accent dans l'entrejambe;
  • Exercice thérapeutique.

Nous allons maintenant décrire plus en détail chacun des points et décrire les spécificités des exercices.

L'ensemble complexe d'exercices mis au point par Kegel est aujourd'hui l'un des meilleurs en ce qui concerne le système urinaire. Leur performance constante et appropriée est un gage de bonne circulation sanguine dans le périnée masculin et renforcera les muscles du bassin. Voici trois exercices simples et efficaces:

  • Compression alternée du bassin. Tendez et détendez votre bassin. Dans le même temps, ne bougez pas et essayez d'utiliser les muscles. Vous devez commencer par dix répétitions, mais augmenter progressivement la charge jusqu'à cinquante. Juste un jour, vous devez faire quatre approches.
  • Serrez les muscles du bassin et maintenez-les dans cette position pendant sept secondes. Après cela, détendez-vous. Le nombre de répétitions au niveau initial ne devrait pas être inférieur à dix avec une augmentation de leur nombre dans le futur.
  • Tension musculaire pendant la miction. En termes simples, vous devez maintenir votre flux d’urine jusqu’à cinq fois pendant la miction, puis relâcher librement vos muscles. Ces exercices affectent également la circulation sanguine. Veuillez noter qu'au début, cela peut être un peu désagréable au niveau de la vessie, mais il n'y a pas de quoi s'inquiéter.
Alternativement compresser et détendre le bassin

Le massage du périnée peut être fait sans aide supplémentaire à la maison. Pour ce faire, allongez-vous sur le dos et touchez pour trouver le point souhaité entre le scrotum et le périnée. Ensuite, appuyez plusieurs fois vers le bas. Répétez ce besoin pas plus de cinq minutes par jour avant le coucher.

L'activité physique et d'autres exercices à la maison vont non seulement accélérer votre rééducation, mais également vous aider à prévenir des problèmes de prostate similaires à l'avenir. Voici une courte liste d'exercices à faire à la maison tous les jours:

  • Poluprisyad avec dilution des genoux dans des directions opposées;
  • Lever le genou et le tirer vers le corps, en position debout;
  • En serrant un ballon de football ou une autre balle entre vos jambes pendant huit secondes. Il est très pratique de le faire couché ou assis.
  • Exercice "Bouleau".

Ce complexe renforcera vos systèmes circulatoire et urinaire et accélérera la rééducation de la prostatite.

Est-il utile de faire du vélo avec une prostatite?

Souvent, la question se pose de savoir si le vélo est compatible avec la prostatite. La question la plus fréquente pour les hommes est de savoir si le cyclisme affecte l'état de la prostate et la puissance masculine, ainsi que les relations entre le vélo et la prostate.

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Il existe différentes opinions à ce sujet, mais la réponse la plus correcte et la plus claire est que la bicyclette a un effet positif sur la prostate avec le bon choix de selle.

La question de l'impact négatif d'une bicyclette sur la santé des hommes apparaît initialement dans la tête de tout cycliste débutant, qui voit la selle pour la première fois - elle est aiguë, elle semble terriblement inconfortable et soulève donc des doutes.

Le deuxième facteur négatif à l'origine des réflexions sur l'impact négatif est l'hypothèse selon laquelle, lors d'un cycle prolongé, il y a une stagnation du sang dans le périnée, ce qui affecte négativement l'apport sanguin normal à la prostate et entraîne divers problèmes dans la région génitale.

Cependant, en réalité, ces facteurs n’affectent pas l’état et la santé de la prostate avec une bonne approche du processus de conduite.

Avec n'importe quelle constitution humaine, un homme est assis sur une selle de vélo avec des os du bassin. Et les os, à leur tour, aident à maintenir tous les organes génitaux à un niveau supérieur à la selle, éliminant ainsi les conséquences possibles de la compression et de la stagnation circulatoire. C'est pour cette raison qu'il n'est pas recommandé de faire du vélo avec une selle souple sur de longues distances, car dans ce cas, les os du bassin sous le poids du corps tombent sur la selle et tous les organes génitaux tombent sur le siège. Ainsi, il se produit une compression et un blocage des vaisseaux sanguins, la circulation sanguine est perturbée, ce qui entraîne de tristes conséquences pour la santé des hommes.

Par conséquent, la conclusion est simple: la selle de tout vélo, quelle que soit son utilisation, doit être résistante. Le vélo et la prostate peuvent "exister" ensemble.

Quant aux longues distances, cela a également un effet positif sur l'état de la prostate. Bien entendu, une vision longue à un endroit est assez néfaste pour la puissance masculine, car la circulation sanguine normale à travers les vaisseaux est perturbée. Cependant, lorsqu’on fait du vélo, le poids d’une personne est réparti de manière égale, c’est-à-dire Il n’appuie pas seulement sur l’entrejambe. Au niveau du siège, environ 60 à 70%, les autres prennent les mains et les pieds. Alors que, lorsque vous travaillez devant un ordinateur, le poids exerce une pression principalement sur la zone de l’entrejambe, ce qui nuit à la santé de la prostate.

La prévention du vélo et de la prostatite est interdépendante. De plus, le cyclisme amène le cycliste à effectuer une variété de mouvements différents - vous devez vous lever tout le temps, vous asseoir, changer de position corporelle, vous baisser - c'est-à-dire la personne est inconsciemment en mouvement constant, ce qui a un effet positif sur la santé.

Lorsque vous faites du vélo, une personne travaille toujours avec ses pieds, ses pédales et avec une charge supplémentaire. Et cela contribue à un afflux d'oxygène non seulement dans les jambes, mais également dans la région pelvienne, empêchant ainsi le sang de stagner dans la prostate.

Voici les principaux arguments en faveur du cyclisme pour prévenir la prostatite et améliorer la santé des hommes.

La bicyclette a un effet stimulant sur la prostate, accélère le sang, lui fournit de l'oxygène et vous rend également de bonne humeur et positif.

Bien sûr, en plus des aspects positifs, il existe des aspects négatifs au cyclisme avec la prostatite. En vélo depuis une montagne, le corps d’une personne est emporté par une forte rafale de vent, ce qui peut provoquer un processus inflammatoire dans la vessie. Par conséquent, lorsque vous faites du vélo, il est nécessaire de s’habiller en fonction de la météo, pendant la saison froide, d’accrocher quelque chose de plus, lorsqu’il fait chaud - ne vous précipitez pas pour vous déshabiller.

Il est bon que les cyclistes aient une veste de vélo qui protège la face avant du vent et du froid.

De même, un refroidissement excessif ne peut pas provoquer une surchauffe de la fourche. Par conséquent, il est déconseillé de porter un pantalon de jogging épais ou un jean. Il est préférable d’acheter un vêtement spécial pour vélo - un short ou un short de vélo, un débardeur et un coupe-vent et de rouler pour la santé.

En plus du cyclisme, l'exercice a un effet positif sur la santé des hommes. Avec la prostatite, vous pouvez et devriez faire du sport: la natation, la marche, tout type d’exercice et la course à pied sont bien adaptés.

Les squats élémentaires ont un effet positif sur la santé de la prostate. Étant donné que, lors de ces exercices, le sang circule mieux, son apport dans le périnée augmente, augmentant ainsi son apport en oxygène et en nutriments, améliorant ainsi son état.

Pour améliorer la santé de la prostate chez les hommes, il est très utile de courir et de marcher. Le sport active le travail des muscles pelviens, les forçant à se contracter durement, c.-à-d. il s’agit donc d’un massage naturel de la prostate qui a un effet bénéfique sur sa santé. Il n'est pas recommandé de soulever des poids et de faire du sport avec la prostatite.

De plus, le sommeil des hommes en bonne santé, une nutrition adéquate et de l’air frais ont une incidence sur le système reproducteur masculin.

En plus des méthodes traditionnelles de traitement, le yoga est largement utilisé. Il convient de noter immédiatement que le yoga pour la prostatite, comme tout autre sport, implique des cours uniquement pendant la période de réadaptation. Il est nécessaire d'exclure tout exercice physique en période d'inflammation et de douleur dans le périnée, car il peut contribuer au développement de conséquences négatives. Le yoga contre la prostatite est très efficace: en complément du traitement médicamenteux, il traite efficacement la maladie.

L'exercice pour la prostate est très important. L'exercice physique a un effet bénéfique sur le fonctionnement de la prostate, contribue à améliorer la circulation sanguine, à prévenir le colmatage des vaisseaux sanguins, à saturer la glande en oxygène, à améliorer son état général.

Les exercices devraient principalement toucher la région de la hanche. Parmi les exercices physiques figurent les groupes suivants:

  • célèbres exercices de gymnastique selon la méthode de Kegel;
  • massage du périnée;
  • utilisation d'une douche de contraste à l'entrejambe;
  • la performance de la thérapie physique.

Les exercices de Kegel sont le complexe de charges physiques le plus connu sur le système urogénital humain. L'exécution régulière de tels exercices renforce les muscles du bassin et contribue à une meilleure circulation sanguine dans la prostate.

Parmi les exercices les plus populaires sont les suivants:

  1. 1. Compressez et dégagez les muscles pelviens en alternance. Pour ce faire, vous pouvez forcer et détendre les muscles du bassin. Tout d'abord, vous pouvez effectuer 10 répétitions à la fois, en augmentant progressivement le nombre de répétitions à 50 et le nombre d'approches à 4 par jour. Un tel exercice peut être fait au travail, assis devant un ordinateur, à la maison et même dans les transports.
  2. 2. Tendez les muscles pelviens pendant 5 à 7 secondes, puis relâchez-les. Le nombre de répétitions pour commencer - jusqu'à 10 fois, vous pouvez augmenter progressivement.
  3. 3. Tendez les muscles pendant la miction. C'est à dire périodiquement pendant la miction pour tenir un flux d'urine jusqu'à 4-5 fois, puis librement pour le laisser. Lorsque vous effectuez cet exercice, vous pouvez d’abord ressentir un inconfort dans la vessie et le bas-ventre, mais avec le temps, avec une performance régulière, la sensation disparaîtra. Cet exercice aide à améliorer la circulation sanguine.

En effectuant ces exercices sur une base continue, après 2 semaines, vous ressentirez une diminution significative des signes de prostatite, un soulagement de l’état du patient et une amélioration de l’état de la prostate.

Le massage dans le périnée peut être effectué indépendamment à la maison. C'est fait en position couchée. Pour ce faire, vous devez trouver une place entre le scrotum et l’anus et appuyer plusieurs fois avec force dessus. Effectuer un massage est préférable avant de se coucher pendant 3-5 minutes.

L'exercice physique contribue non seulement à la lutte contre une maladie déjà existante, mais empêche également la possibilité qu'elle se produise à l'avenir. Vous pouvez effectuer les exercices suivants:

  • accroupi avec les genoux de reproduction sur les côtés;
  • se tenant exactement sur deux jambes, levant les genoux alternativement;
  • en position couchée ou assise, vous devez presser le ballon entre vos jambes pendant 7 à 8 secondes;
  • effectuer l'exercice bien connu - bouleau.

Seul un traitement complet de la prostatite, y compris la prise de médicaments, un changement de mode de vie, des exercices physiques et l'élimination des situations stressantes, aidera à réduire les symptômes de la prostatite et à améliorer la santé des hommes dans la région génitale.

Et un peu sur les secrets.

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Faire du vélo avec la prostate: les avantages et les inconvénients

Beaucoup d'hommes qui ont des difficultés avec la prostate sont intéressés à savoir s'il est possible de faire du vélo avec la prostatite? À première vue, cette question semble un peu étrange, car on sait que le sport renforce la santé. Par exemple, les urologues recommandent souvent une activité physique modérée et la course à pied, car elles favorisent une meilleure circulation sanguine, qui est bénéfique pour la prostate.

Afin de ne pas nuire à votre santé, vous devez connaître les nuances de cette pathologie et comment le cyclisme peut influer sur l'état de l'organe à problème.

Qu'est-ce que la prostatite?

Le phénomène inflammatoire qui se développe dans la prostate, les médecins définissent comme "la prostatite".

Cette maladie est observée chez près de 50% des patients après l’âge de cinquante ans.

Cependant, ces dernières années, cette pathologie est devenue beaucoup plus jeune, ce qui s'explique par plusieurs facteurs négatifs.

La prostatite peut arriver:

Dans le premier cas, diverses infections contribuent au développement de la maladie:

Tous ces organismes pathogènes à travers la lymphe ou les vaisseaux sanguins pénètrent dans la prostate à partir de l'intestin, de la vessie ou de l'urètre.

En ce qui concerne la nature non infectieuse de la prostatite, la médecine n’a pas été en mesure d’identifier des bactéries spécifiques qui provoquent le développement de la maladie, mais leur existence n’est pas exclue.

Les facteurs suivants peuvent contribuer au développement de la maladie:

  1. Le stress.
  2. Alcool
  3. Processus stagnants dans le bassin.
  4. L'hypothermie
  5. Faible immunité.
  6. Manque de vie sexuelle régulière.
  7. Connexions sexuelles aveugles.
  8. Rapports sexuels non protégés.

La prostatite peut être:

Les symptômes incluent:

  1. Miction altérée
  2. Brûlures et picotements en urinant.
  3. Douleur pendant la miction.
  4. Sensation de libération incomplète de l'urine.
  5. Faible érection.
  6. Douleur pendant les rapports sexuels.
  7. Éjaculation précoce.
  8. Augmentation de la température.
  9. Douleur du bas-ventre.

Dans la prostatite chronique, les symptômes peuvent être légers et souvent, la pathologie peut persister longtemps.

L'intervention thérapeutique implique une approche intégrée, qui implique nécessairement:

Aussi, un point important dans le traitement de la maladie est de maintenir un mode de vie sain et de pratiquer certains sports.

Nous décrirons ci-après à quel point le cyclisme est utile et contre-indiqué pour la prostatite.

Faire du vélo avec la maladie

Alors, est-il possible de faire du vélo avec une prostatite? Il n'y a pas de réponse définitive ici. Certains médecins pensent qu'il vaut mieux s'abstenir de faire du vélo chez les patients chez qui on a diagnostiqué une prostatite. Cependant, leurs collègues sont au contraire convaincus de l'utilité de telles charges et conseillent vivement à leurs patients de faire régulièrement du vélo.

Comme vous pouvez le constater, cette question est assez controversée. Il s'ensuit que le cyclisme peut avoir des effets positifs et négatifs. Afin de comprendre à quel point la conduite est appropriée pour un patient donné, il est nécessaire de comprendre l’interaction de la prostate avec d’autres organes du corps humain au moment de la conduite à bicyclette.

Quel est le mal

Alors, quel est le mal ou l'avantage d'une bicyclette avec une prostatite? Pour commencer, considérons les effets négatifs du cyclisme sur le corps humain avec une prostate malade:

  1. Le danger de pincer les canaux excréteurs de la prostate.
  2. Risque de blessure au périnée.
  3. Augmentation de la charge sur les organes pelviens.

Au moment de la conduite, le poids du cycliste est entièrement supporté par la selle. En règle générale, le siège de vélo classique est étroit et les fabricants ne tiennent souvent pas compte des différences anatomiques des corps masculin et féminin.

Si une femme dans un tel siège se sent à l'aise, il y a une pression chez les hommes sur la zone d'entrejambe, où se trouvent la prostate et l'urètre postérieur.

Lorsque vous conduisez en raison de la charge physique de ces organes, ils se blessent involontairement. Les lésions secondaires sont précisément les facteurs pouvant conduire au processus inflammatoire de la prostate et même au développement de sa forme chronique.

Le facteur négatif suivant est que la glande enflammée commence à obstruer le canal de l'uretère, ce qui entraîne des difficultés pour uriner.

Quelle est l'utilisation du cyclisme

Alors, le cyclisme est-il utile pour la prostatite? Si le fer à repasser est en parfaite santé, faire du vélo est non seulement possible, mais nécessaire. Les promenades tranquilles ne bénéficieront que:

  1. Débarrassez-vous de l'excès de poids.
  2. Renforcer la santé.
  3. Améliorer le flux sanguin dans la région pelvienne.
  4. Bon effet sur le corps avec des maladies neurologiques.
  5. Renforce la structure cardiovasculaire.
  6. Empêcher le développement de l'inactivité physique.
  7. Améliorer le travail des poumons.
  8. Stabiliser les processus de travail du tractus gastro-intestinal.
  9. Prévenir le développement de la prostatite.
  10. Renforce le système immunitaire.

Cependant, faire du vélo un homme ne doit pas oublier les règles principales:

  1. Le cycle ne doit pas être long, assurez-vous de prendre des pauses.
  2. Vous devez rouler calmement et à vitesse modérée.
  3. Essayez d'éviter les chutes et les blessures.

En même temps, les urologues soulignent qu'avec une conduite lente et silencieuse, la microcirculation s'améliore à la fois dans la prostate et dans les organes voisins, et la probabilité de formation d'une anomalie congestive diminue plusieurs fois.

En outre, les experts se concentrent sur le fait qu'une conduite rapide et intense avec des chutes et des ecchymoses peut entraîner des problèmes d'érection, de modification des tissus des testicules et de la disparition de la sensibilité du pénis.

Lorsque le patinage est contre-indiqué

Comme vous le savez, la prostatite est une inflammation de la glande lorsque les canaux sécréteurs se bouchent, ce qui contribue à l'apparition du processus inflammatoire.

Marcher sur un moyen de transport à vélo est contre-indiqué dans les cas suivants:

  1. Problèmes de coeur.
  2. Rechute de prostatite chronique.
  3. Exacerbation de la prostatite aiguë.

Le principal point négatif du cyclisme est que la pression artérielle affecte constamment la zone de la prostate.

Le fait est qu'avec des mouvements constants des jambes, tout le corps est en processus de travail actif, ce qui contribue à accélérer la circulation sanguine dans la zone périnéale. En fin de compte, cela peut entraîner une augmentation du flux sanguin vers la prostate. Dans le même temps, il est en outre comprimé par la selle de la bicyclette, ce qui réduit considérablement le flux de sang dans les vaisseaux veineux de cet organe.

Dans la forme chronique de la maladie, la conduite ne peut avoir aucun effet indésirable, mais il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques de l'évolution de la maladie, le degré et la régularité des trajets. En d'autres termes, sur la base des résultats de l'examen et des analyses du matériel, l'urologue examinera l'opportunité du cyclisme.

Cependant, le patient doit faire preuve de prudence et éviter les mouvements actifs et les routes en mauvais état, tandis que la durée des marches ne doit pas dépasser 40 minutes.

En cas de rechute de prostatite aiguë, le cyclisme est strictement interdit. Il est également absolument faux de dire qu'un massage est effectué pendant la conduite. En fait, cette manipulation implique une influence du doigt par le biais de l'anus. Probablement, chez un homme absolument en bonne santé, il se produit un léger effet de massage sur l'organe, mais dans le cas d'une anomalie, cela est extrêmement indésirable.

Recommandations pour la prophylaxie

Vélo et prévention de la prostatite, quelle est la relation entre eux? Avec les manifestations chroniques de la maladie a permis de faire de courtes promenades sur le vélo. Si le trajet est calme et sans hâte, une stimulation supplémentaire de la circulation sanguine n'aura pas de conséquences négatives.

En outre, un tel patinage peut constituer une bonne mesure préventive après la prostatite, mais à condition que le style de conduite soit doux.

Si l'urologue n'a pas interdit le cyclisme, le patient devrait suivre les conseils suivants:

  1. La marche ne devrait pas être très longue, assurez-vous de prendre des pauses.
  2. Il est conseillé de rouler par beau temps et de s’arrêter pour se reposer.
  3. Un bon endroit pour skier sont les parcs et les espaces verts.
  4. Les routes doivent être en parfait état, sans gouges et même.
  5. Assurez-vous de suivre un rythme modéré.
  6. Une selle anatomique bien choisie pour un vélo atteint de prostatite aidera à réduire la pression exercée sur l’organe malade. Aujourd'hui, vous pouvez acheter des sièges spéciaux comportant des rainures ou des fentes.

Un point important lors de l'achat d'un vélo sont les paramètres du cadre. Si cela ne correspond pas aux caractéristiques individuelles d'une personne, des problèmes avec la colonne vertébrale et les articulations peuvent survenir.

Conclusion

Patients souffrant de prostatite, avant de faire une promenade à vélo, vous devriez toujours consulter un spécialiste.

Seul un urologue peut décider si ce sport est possible ou non dans votre cas, ainsi que suggérer les paramètres optimaux des charges. En outre, les patients atteints de prostatite doivent observer avec soin la durée du ski et abandonner complètement les itinéraires sur de longues distances, évitant ainsi un stress excessif sur l'organe malade.

Vélo et course à la prostate: peut ou ne peut pas?

Auteur: Andrologue, Igor Radevich

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Puis-je faire du jogging, puis-je faire du vélo avec une prostatite? Le désir d'un mode de vie sain ne provoquerait-il pas une détérioration de la condition d'un homme souffrant de prostatite? Ces questions doivent connaître la réponse, afin de ne pas manquer l'occasion d'améliorer le corps.

Harm d'une selle de vélo

Des scientifiques allemands ont récemment conclu que la prostatite et la bicyclette sont étroitement liées. Le problème qui se pose est prévisible et totalement soluble.

Pendant le cyclisme, le corps de la personne pesant de tout son poids repose sur le siège. La position habituelle d'une bicyclette est étroite, le plus souvent, ne tient pas compte des caractéristiques anatomiques et des différences entre les organismes féminins et masculins. Si le fait de s’asseoir sur une femme ne cause pas de désagrément, cela provoque une assise pour un homme: la selle exerce une pression sur le périnée, où se trouvent la partie arrière de l’urètre et la prostate.

Au cours du mouvement, le cycliste masculin blesse involontairement ces organes à cause de la pression physique. Les blessures répétées constituent un moyen direct d'inflammation de la prostate et d'apparition d'une prostatite chronique.

La glande prostatique enflammée ferme le canal urétéral, créant des problèmes de miction et nécessitant même l'utilisation d'un cathéter. En conséquence, une bonne entreprise conduit à une maladie difficile à traiter.

Les avantages des véhicules à deux roues

Cependant, mis à part ce problème, le cyclisme, tout comme la course à pied, a une grande valeur pour la santé. Les médecins de diverses directions recommandent un vélo à leurs patients afin d'améliorer leur état de santé. Autrement dit, en tant que prévention de la prostatite, le cyclisme est utile car il provoque un écoulement sanguin vers les organes pelviens. Les avantages du cyclisme sont perceptibles avec les écarts de santé suivants:

  • embonpoint jusqu'à l'obésité;
  • maladies cardiovasculaires;
  • maladies neurologiques.

Le cyclisme, comme n'importe quel sport, peut avoir des effets à la fois positifs et négatifs sur le corps, selon la manière dont vous le faites.

Le cyclisme a les effets suivants sur le corps:

  1. Prévention de l'inactivité physique.
  2. La revitalisation des poumons.
  3. Stabilisation du tractus gastro-intestinal.
  4. Prévention de la prostatite.
  5. Rééducation après un grand nombre de maladies.

Le problème de la selle traumatique est résolu.

Tous les effets négatifs du cyclisme associés à une selle traumatique, ont réussi à éliminer, créant une selle d'un type différent. La selle de vélo doit comporter une fente ou un renfoncement pour soulager la pression physique exercée sur la prostate.

Le nouveau modèle de siège prend en compte les caractéristiques anatomiques du corps masculin et, étant anatomiquement vérifié, sûr à utiliser, permet aux hommes d'utiliser en toute sécurité un équipement de sport aussi utile que le vélo. Dans le même temps, aucune modification compliquée de la selle de vélo déjà connue n'était nécessaire - il suffisait d'introduire des modifications dans la conception, permettant de réaliser des sièges anatomiquement corrects sur un vélo.

Les modifications sont associées à un renfoncement ou une fente supplémentaire, ce qui permet à la prostate d'être soulagée de la charge. Il existe des modèles de selles sans bec. Extérieurement, ils sont si différents qu'ils remplissent une seule fonction: éviter de blesser les tissus mous du périnée lors de la conduite d'une bicyclette.

Contre-indications

Avant de prendre un vélo, en cas de complications de santé, il est nécessaire de consulter un urologue, un cardiologue et un médecin généraliste. C'est raisonnable: pour les problèmes cardiaques, une charge supplémentaire est totalement inutile. Et si le cyclisme est utile en tant que prophylaxie de la prostate, en cas d'inflammation chronique de la prostate, il est interdit.

Occupation par n'importe quel sport, incl. et le cyclisme, a ses contre-indications, alors consultez d'abord votre médecin.

Si vous avez une inflammation de la prostate, consultez votre médecin avant de faire de la bicyclette. Encore une fois, le cyclisme provoque une circulation sanguine vers les organes pelviens en position assise, ce qui dans le cas d'une prostatite chronique entraînera une stagnation du sang autour de la prostate enflammée.

Mais l'exercice bien connu du même nom dans l'évolution chronique de la maladie sera utile: vous étendre sur le dos (il n'y a pas de facteur de compression) pour pédaler un vélo imaginaire. Un tel "vélo" améliore la sortie de fluide des organes pelviens et des jambes, tout en augmentant la circulation du sang artériel. Entre autres choses, cet exercice a un effet bénéfique sur la puissance masculine.

À propos des avantages de la course à pied

Il est difficile de surestimer les avantages du jogging - ils sont utiles pour presque tous les systèmes du corps. La course renforce le système immunitaire, aide à se débarrasser de l'excès de poids, calme le système nerveux.

En outre, la course à pied est non seulement une prévention efficace, mais contribue également au traitement de la prostatite. En effet, pendant la course, la circulation sanguine augmente et, partant, le débit sanguin vers la région inguinale et les organes pelviens augmente. Et compte tenu du fait que le coureur masse les organes situés dans le périnée, alors le meilleur moyen de prévenir et de traiter l'inflammation de la prostate n'est pas trouvé.

Courir avec un but récréatif est très différent des lancers de sprint aux Jeux olympiques. Jogging sans charge sur la distance réalisable pour le corps est certainement utile. En passant, avec des courses régulières, la distance augmente d’une manière ou d’une autre et très vite, s’éloigner des besoins vitaux se transformera en besoin et même en plaisir.

Puis-je faire du vélo avec une prostatite?

Des concepts tels que la prostatite et le vélo sont-ils compatibles et s’excluent-ils? Selon les médecins, ce type de charge ne peut que bénéficier au patient avec le bon choix de la selle, le schéma de formation et la durée des déplacements. L’activité physique sous presque toutes les formes sera utile pour l’inflammation de la prostate, car enlevez la tension et améliorez la circulation sanguine. Les personnes non préparées sans consulter un spécialiste ne doivent pas se précipiter dans de telles classes. En outre, il peut être nocif en tant que véhicule à deux roues, coupé en plein air, et en simulateur.

Si la position est incorrecte, vous pouvez appuyer sur l’organe génital, créant ainsi une pression supplémentaire. C'est le principal problème lorsque vous faites du vélo. Pour l'éviter, vous devez contacter un magasin spécialisé pour vous procurer un siège qui ne nuirait pas à l'aine. Avec lui, un homme peut non seulement se débarrasser rapidement de la prostatite, mais aussi renforcer sa santé, renforcer le muscle cardiaque et les organes respiratoires et améliorer les processus métaboliques. Tout cela d’une manière ou d’une autre aidera la prostate.

Les avantages et les inconvénients d'une bicyclette

Le cyclisme avec prostatite peut être conseillé à de nombreux patients, surtout s’ils ont acquis une pathologie due à un mode de vie inactif. Il peut apparaître pour d'autres raisons - une infection, une immunité réduite, une défaillance hormonale, une blessure ou un abus d'alcool. Il y a beaucoup de coupables pour l'apparition du processus inflammatoire, mais vous pouvez vous en débarrasser de deux manières - avec l'aide d'un traitement médicamenteux, de procédures physiques et d'un mode de vie correct. Les activités sportives appartiennent au dernier groupe et sans elles, la récupération viendra beaucoup plus lentement.

Les médecins ne sont pas encore arrivés à une conclusion définitive sur l'utilité de conduire un véhicule à deux roues. D'une part, le cycliste appuie tout son poids sur l'entrejambe, ce qui entraîne sa blessure. Par contre, la circulation sanguine dans les organes pelviens et le métabolisme augmentent.

Voici les aspects positifs du cyclisme régulier:

  • Augmente l'endurance
  • La figure est corrigée, en particulier la graisse quitte la région des fesses.
  • Accélère le métabolisme
  • Meilleur coeur et système circulatoire
  • Il y a un enrichissement plus complet des tissus en oxygène (à mesure que la respiration devient plus active)
  • Le patient se débarrasse du stress, des expériences

En outre, il est impossible de ne pas noter les avantages pour le processus de digestion. Après un entraînement, l’appétit s’améliore toujours, cependant, on ne peut pas s'attendre à des problèmes de poids. processus métaboliques accélérés. L’exercice régulier améliore l’immunité et permet au corps de l’homme de mieux résister aux infections. En outre, une personne peut économiser beaucoup d'argent si elle travaille sur son «cheval de fer».

Faire du vélo en vaut la peine pour ceux qui ont une propension à la prostatite. Donc, ils éviteront lui et d'autres maladies. Il est utile de conduire et après le patient récupéré. Avec ces activités physiques, il va récupérer plus rapidement, augmenter les fonctions de protection du corps.

Avec la prostatite, ce type d'exercice peut être nocif si le patient a une masse corporelle élevée. Cela augmentera encore la pression sur la prostate et conduira à l'exacerbation de la maladie. Le surpoids ne peut permettre que des séances d’entraînement de très courte durée, mais il est préférable de perdre du poids en premier car il a également un effet positif sur la récupération. Les mauvaises routes peuvent nuire à la santé.

Afin de ne pas endommager les organes internes, il est nécessaire de conduire uniquement sur des pistes lisses, de préférence à l’écart d’un grand nombre de voitures. Cependant, le facteur négatif le plus important est la selle. Cela dépend de lui s'il y aura un impact sur la prostate ou si un homme pourra profiter du voyage sans la blesser. Les conséquences peuvent même être ignorées au début et pendant ce temps, la maladie aura le temps de devenir chronique.

Formation correcte

Nous avons compris si vous pouviez faire du vélo avec une prostatite et avons compris que cela ne valait la peine de le faire que lorsque vous connaissez toutes les nuances de la classe. Si un patient ne veut pas mettre sa santé en danger, il doit se rappeler:

  1. La conduite doit être lente, unidimensionnelle (sans changer de vitesse)
  2. Vous ne pouvez pas vous asseoir "à la pédale" immédiatement après un repas.
  3. Faites attention à toute douleur et, s’ils le font, arrêtez d’exercer
  4. Lorsque vous conduisez, assurez-vous de prendre de l'eau avec vous pour éviter la déshydratation.
  5. Assurez-vous de vous réchauffer avant de conduire.
  6. Il est nécessaire de garder le dos voûté et de soulever la selle à une hauteur telle que le cycliste puisse la redresser à la position la plus basse de la pédale.

Votre pouls peut dire que la charge choisie vous convient. S'il ne dépasse pas 120-150 battements par minute, tout va bien. Plus dit qu'il vaut la peine de réduire l'effort. Le temps de conduite sans pause ne doit pas dépasser 30 à 40 minutes. Toutefois, vous pourrez poursuivre vos études après l'avoir fait (de préférence 5 minutes à pied).

Lorsque vous choisissez une selle, faites attention à sa forme et à sa rigidité. Pour les membres du sexe plus fort, le siège devrait avoir à peu près la même largeur que la largeur des os sciatiques. Cela permettra de s'asseoir sur eux et non sur les tissus mous. La raideur devrait être modérée, car une selle souple permettra aux os de "tomber" dessus et créera une pression sur les tissus très mous. Eh bien, si l’appareil possède des rainures spéciales, elles protégeront les personnes des blessures lorsqu’elles se heurtent à une bosse ou à des virages serrés.

De matériaux pour s'asseoir il est nécessaire d'éviter un substitut de cuir et dermantina. Le premier ne permet pas à la peau de respirer, le second crée une température trop élevée pour l'aine. Il est préférable de choisir le cuir naturel, avec une couche minimale de doublure. Ne pas oublier les vêtements. Il devrait être confortable, ne pas créer de frottement entre votre corps et le siège, protéger du vent.

Il est utile de souligner le vélo et la prévention de la prostatite, car c’est un excellent moyen d’éviter la maladie. Une immunité accrue ne permettra pas aux parasites d'entrer dans le corps, un mouvement constant ne permettra pas la stagnation, même les mauvaises habitudes ne seront pas si terribles pour le corps. Allez rouler avec une attitude positive, alors l'entraînement sera votre seule joie.

Contre-indications

Malgré le fait qu'une bicyclette causée par une prostatite aide la majorité du sexe fort, il existe certaines catégories de personnes pour lesquelles elles sont contre-indiquées. Ils peuvent remplacer ces charges par d'autres exercices physiques, mais uniquement après avoir consulté votre médecin. Il est interdit de rouler avec:

  • Insuffisance cardiaque chronique sévère
  • Divers troubles du rythme cardiaque
  • Hypertension de grade 3-4
  • Maladies des articulations associées à leur destruction
  • Violations de l'appareil vestibulaire
  • Tendance à s'évanouir
  • Lésions cérébrales

Il est nécessaire de reporter l'entraînement si la personne se sent mal. Le cyclisme est-il utile en cas de prostatite accompagnée de varices? Il est interdit uniquement en cas d'exacerbation de la maladie, sinon il n'y a pas de restrictions. Il n’est pas nécessaire de monter sur des hommes atteints d’ulcère gastrique ou de 12 ulcères duodénal, car cela peut entraîner des saignements ou une exacerbation de la douleur. Le patinage est également contre-indiqué dans les pathologies du système nerveux, telles que l'épilepsie et les tumeurs malignes du cerveau.

L'augmentation de la charge de travail fournie par les cours ne sera pas bénéfique pour les personnes ayant une forte fièvre, un essoufflement et les patients opérés moins d'un an auparavant. La prudence devrait être et les personnes âgées, parce que ils ont presque toujours déjà des maladies chroniques.

Opinion d'experts

Les médecins considèrent le traitement de la prostatite avec une bicyclette de manière assez efficace, mais ils indiquent tout de même que vous ne devez pas commencer à vous étudier vous-même. Après tout, une personne non préparée peut facilement se blesser, ce qui exacerbe sa position. Commencez à vous engager avec une petite charge en augmentant progressivement le rythme et la durée du trajet. Pour la colonne vertébrale, les médecins vous conseillent de choisir un corset spécial qui fixerait les vertèbres.

En pratiquant sur un vélo d'appartement, il y aura un peu moins d'avantages pour les organes internes, mais pour la prostate, il n'y a pas de différence entre un vrai véhicule et un simulateur. Parmi ses avantages, on peut noter la possibilité de pratiquer toute l’année, alors qu’un vélo en hiver n’est pas un moyen de transport adapté. En outre, plus de calories sont perdues, ce que les médecins considèrent comme un avantage considérable.

Assurez-vous de suivre d'autres recommandations pour le traitement de la prostatite - mangez équilibré, prenez des médicaments, massez la prostate. La thérapie combinée permettra une récupération beaucoup plus rapide. Vous pouvez compléter les cours avec des exercices physiques effectués à la maison.

Alternative au vélo

Si un patient présente des contre-indications à la bicyclette en cas de prostatite chronique, d'autres types d'exercices peuvent lui convenir, à savoir l'exercice. Ils sont utilisés dans la prévention, le traitement et la rééducation. A l'instar du transport à deux roues, l'activité physique améliore la circulation sanguine, active les processus métaboliques, procure un léger massage des organes internes, y compris de la prostate.

À l'aide d'exercices, vous pouvez enfin vous débarrasser de l'inflammation et du gonflement, améliorer le travail du système endocrinien, éviter l'apparition de caillots sanguins et la stagnation des liquides. L’exercice de Kegel est l’un des exercices les plus efficaces pour la prostate. Il consiste à entraîner le muscle pubien-coccygien responsable de la circulation sanguine dans le pelvis, du pouvoir de l'érection et de l'orgasme. Vous pouvez le détecter si vous arrêtez brusquement le jet pendant la miction. Le muscle qui se contracte en ce moment est celui dont nous avons besoin.

Une autre façon de le définir est d'essayer de faire des mouvements de «saut» de l'organe sexuel lors d'une érection, elle est également responsable de leurs mouvements. Les exercices pour l’entraînement des muscles LK sont les suivants:

  1. Lors de chaque visite aux toilettes, arrêtez et reprenez le jet plusieurs fois. C’est une tâche élémentaire, dès que cela se passe bien, vous pouvez passer à la suivante
  2. En position assise ou debout, contractez vos muscles pendant 5 secondes, puis détendez-vous. Prenez 20 répétitions avec de courtes pauses. Essayez de ne pas forcer les autres parties du bassin.
  3. Dès que possible, tendez et détendez fortement le muscle, faites 20 répétitions en 3 étapes.

Répétez le complexe tous les jours en essayant de faire le plus d’effort possible sur la tension, même si les exercices sont effectués plus lentement. En plus de Kegel, il convient d’accorder une attention particulière aux exercices classiques tels que le squat ou la gymnastique.

Avant le début du cours, échauffez-vous en faisant plusieurs inclinaisons de votre corps, puis courez quelques minutes sur place et terminez la rotation à la main. Vous pouvez finir par la montée du corps et des pompes.

Une telle capacité de remplacement à faire du vélo aidera à traiter la prostatite à un rythme plus rapide, en particulier si elle provoque un dysfonctionnement érectile. Dans ce cas, il est très important que les hommes retrouvent leur fortune au lit le plus tôt possible, afin de ne ménager aucun effort pour se rétablir. Les exercices pour l'inflammation de la prostate sont assez similaires à ceux utilisés pour augmenter la puissance, car avoir les mêmes objectifs. Pour compléter la maison convient un tel complexe:

  • Marcher sur les fesses. Asseyez-vous sur le plancher, étirez vos jambes vers l'avant. Sans l'aide de vos mains, commencez à vous mélanger à l'aide des fesses sur le sol, en faisant le «pas» aussi grand que possible, puis revenez de la même manière.
  • Squats. Tenez-vous debout, jambes écartées et bras écartés. Commencez à vous accroupir en écartant les genoux et en vous fatiguant les fesses. Le dos doit rester plat et le pied entièrement appuyé au sol. Dans la position la plus basse, congelez pendant quelques secondes et revenez à la position de départ. Exécuter 15 répétitions
  • Bouleau En position ventrale, levez les membres inférieurs au-dessus de vous, placez vos mains sous le bas du dos et essayez de tirer votre cinquième point du sol. Ne vous y fiant qu'avec vos coudes et vos omoplates, éveillez-vous dans cet état pendant 20 secondes et revenez à votre état antérieur.
  • Pont Il est effectué de la même manière, seules les jambes doivent être pliées au niveau des genoux et les bras étendus le long du corps. Soulever le bassin, en même temps tendre l'anus. Sur le sol, vous ne devez vous pencher que pour les pieds et les omoplates. Répétez 5 fois
  • Avec une balle. Asseyez-vous sur une chaise et serrez une petite balle entre vos cuisses (le meilleur de tous en caoutchouc). Lorsque vous inspirez, commencez à serrer vos jambes et, lorsque vous expirez, détendez vos muscles. Répétez 10 fois
  • Vélo Excellent remplacement pour cet entraînement avec un vélo. Le patient doit s'allonger sur le dos, lever les jambes pliées au genou d'environ 45 degrés et commencer à tourner les pédales en l'air.

L'une des activités physiques les plus agréables peut être appelée le sexe. Ils sont les seuls capables de soulager non seulement le sang et la lymphe de la stagnation, mais également le liquide séminal. De plus, des mouvements de friction massent la prostate, améliorant son travail.