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Quel devrait être le poids avec la hauteur 180 cm

Quel poids est considéré comme normal? Et où est la limite de poids, au-dessus de laquelle commence l'obésité?

Il existe de nombreux tableaux qui présentent les chiffres du "poids idéal" pour des personnes d'âges, de sexe et de développement physique différents. Il existe même des dispositifs spéciaux permettant de connaître leur rapport normal.

Donnons un exemple. Il s'agit du calcul de poids le plus simple: le taux de croissance moins cent. Chez les personnes ayant un niveau de développement physique moyen, le «poids idéal» (d'ailleurs, ce concept est plutôt conditionnel, mais peut être utilisé dans la vie courante) est égal au nombre correspondant aux deux derniers chiffres de taille. Par exemple, pour un homme de plus de 25 ans et d’une hauteur de 180 cm, le «poids idéal» peut être considéré comme égal à 80 kg. Pour astenikov - personnes ayant des os minces, une poitrine étroite et des muscles non développés - le poids normal est égal à la valeur des deux derniers chiffres de la croissance moins 10% de ce nombre. Si astenik a également une hauteur de 180 cm, son poids doit être égal à 72 kg. Enfin, chez les personnes ayant des muscles puissants, un os large et une poitrine développée, le «poids idéal» est 10% plus élevé que la valeur des deux derniers chiffres de taille. Pour une personne de cette taille avec une hauteur de 180 cm, le «poids adéquat» est de 88 kg.

La connaissance de l'excès de poids par rapport à "l'idéal" détermine le moyen de lutter contre l'obésité. Cependant, la base de toute méthode de traitement de l'obésité est le régime alimentaire.

Il est impossible de prescrire un régime à sa propre discrétion. Ici, il est nécessaire de consulter un médecin. Certaines personnes doivent prescrire des coupe-faim. Il ne faut pas oublier non plus qu'en soi, ces outils ne réduisent pas le poids. Ils aident seulement le patient à tolérer un régime strict. Mais cela arrive aussi: comme une personne et le régime alimentaire le maintient, ne mange pas trop, mais non seulement ne maigris pas, mais tout va mieux. Il s'avère qu'il ne se refuse pas le plaisir de dormir après le déjeuner, juste après le dîner, allongé sur le canapé avec un journal et il marche à pied sauf le dimanche.

En même temps que le régime alimentaire est respecté, il est nécessaire de bouger davantage - faire de longues promenades, faire des exercices le matin, s'adonner à tel ou tel sport. Bien sûr, une mesure est nécessaire dans tout: l’activité physique est déterminée par l’âge de la personne, sa forme physique, la présence ou non de maladies.

Beaucoup, confrontés aux premiers signes de complétude, essayant de «sauver la silhouette», deviennent vraiment illisibles dans le moyen de perdre du poids. Parfois, ils sont tout simplement impitoyables pour leur santé, ignorant les recommandations fondées scientifiquement sur la perte de poids progressive. De telles personnes ont recours à la famine, à l’utilisation de régimes amateurs. Ils raisonnent ainsi: «C’est tout de suite mieux que de perdre son temps avec une sorte de régime long qui doit être suivi pendant de nombreux mois». Les auteurs des recommandations "miraculeuses" du pays sont très actifs, ils promettent un effet immédiat tout en observant leurs "moyens" de lutter contre l'obésité.

Prenez, par exemple, le "régime de lunettes" bien connu. Elle a récemment fait sensation dans le passé récent. Les auteurs ont suggéré de désigner la valeur nutritionnelle des produits avec un certain nombre de points. Et le montant total de ces points - le régime alimentaire quotidien - est limité à une certaine limite (de 40 à 60 points).

Il n’ya toujours rien de répréhensible à cela, même s’il s’agit d’une approche extrêmement simplifiée du régime alimentaire. Cette objection est due au manque d'informations sur les principes élémentaires de la nutrition rationnelle, ce que démontrent les compilateurs de régimes lors de l'évaluation "de spectacle" de certains produits. Supposons que l'on note des taux exorbitants pour les douceurs et la farine (400 g de pain noir correspondent à 250 points ou presque une ration hebdomadaire; un gâteau, un morceau de gâteau - 30 à 60 points, 10 g de chocolat, 54 points, etc.).

Calcul du poids idéal avec le physique

Tous minceur intéressés à la question de la norme. Quel poids est considéré comme normal pour vous? Il existe un certain nombre de formules à l'aide desquelles vous pouvez déterminer dans quelle mesure la masse de votre corps correspond à une valeur moyenne ou à une autre. Après tout, toutes ces formules sont déduites du calcul pour la personne moyenne. Par conséquent, en y recourant, il est nécessaire de bien comprendre que toute formule de poids normal est conditionnelle.

Caractéristiques génétiques

En réalité, chacun de nous a sa propre valeur génétiquement prédéterminée de poids corporel optimal, qui dépend de la totalité des caractéristiques structurelles congénitales des tissus et des organes du corps dans son ensemble.

Par exemple, il existe trois types de corps: asthénique (os fin / ectomorphe), normosténique (normal / mésomorphe) et hypersthénique (os large / endomorphe).

Pour déterminer votre type, il est nécessaire de mesurer la circonférence du poignet.

  • Moins de 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Plus de 18,5 cm - hypersthénique.
  • Moins de 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Plus de 20 cm - hypersthénique.

En plus des types de corps, le corps de chacun de nous est programmé pour un certain poids. Ce programme est également inclus par la mère pendant la grossesse. On pense que si elle a pris un excès de poids pendant la grossesse, l’enfant pourrait avoir des difficultés à contrôler son poids à l’avenir. Au cours de notre vie, nous établissons un autre programme avec nos mauvaises et bonnes habitudes. Au cours de la perte de poids, beaucoup sont confrontés à un soi-disant point d'équilibre ou à un point de consigne, lorsqu'il est impossible de perdre du poids avec des méthodes saines et que si cela fonctionne, il n'est pas possible de le conserver.

Par exemple, vous pesiez 90 kg, avez perdu du poids à 55 kg, vous voulez perdre 5 kg supplémentaires, mais cela ne fonctionne pas, quoi que vous fassiez. Dans le même temps, même en prenant des dispositions pour vous reposer du régime et des petites vacances, vous ne gagnez pas plus de 3 à 5 kg, que vous pouvez ensuite vider facilement. Peut-être avez-vous atteint votre point d'équilibre et le surmonter peut vous coûter très cher. Lorsque le corps est soumis à un stress constant, à un régime alimentaire, à des exercices physiques et à des exigences élevées, le risque de troubles hormonaux augmente. Il est important de vous écouter et de prendre en compte les besoins de votre corps.

Formules pour calculer le poids idéal

Si vous ne tenez pas compte de l'individualité du corps et du physique, vous pouvez utiliser, dans des calculs approximatifs, les formules simples suivantes (de P.P. Broca, 1871):

(Hauteur en cm - 100) x 0,9 = poids idéal.

(Hauteur en cm - 100) x 0,85 = poids idéal.

Il existe une autre formule qui peut être utilisée pour les hommes et les femmes:

(Hauteur en cm - 100) = poids idéal.

Exemple: si votre taille est de 152 cm, votre poids doit être compris entre 152 et 100 = 52 kg.

Il y a une autre formule:

Taille en cm x Volume de poitrine en cm / 240 = poids idéal.

Exemple: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

N'oubliez pas qu'il est néanmoins nécessaire de prendre en compte le fait que les femmes ont naturellement plus de graisse que les hommes.

Par conséquent, vous pouvez utiliser les données suivantes pour déterminer votre poids idéal:

Tableau de poids par rapport à la taille

Cette page du site propose des tableaux de poids normal par rapport à la taille d'une personne, en tenant compte du type de musculation.

Il y a trois types:

1) hypersthénique - une personne aux bras, jambes, cou et épaules larges.

2) normosténique - une personne ordinaire avec un taux métabolique moyen.

3) astenik - personne ayant un métabolisme accru, des épaules étroites, de longues jambes et des bras.

Comment déterminer votre type de corps?

Avec le pouce et l'index d'une main, saisissez le poignet de l'autre où l'os fait saillie. Si ce n’était pas possible, vous êtes hypersthénique, s’il est difficile de résoudre le problème - c’est normal, si c’est facile, vous êtes asthénique.

Tableau de poids en fonction de la taille pour les femmes

Ratio taille / poids chez les hommes

En plus du "tableau de poids", il existe un moyen de calculer le rapport "taille-poids" (en supposant que votre taille dépasse 170 cm).

Pour ce faire, on éloigne de la taille (en centimètres) 110. La valeur obtenue est votre poids en kilogrammes. Pour être plus précis, pour astenikov, il est nécessaire de soustraire 115, pour normostenik - 110, pour hypersthenics - 100.

L'âge a-t-il une incidence sur le rapport taille-poids?

La réponse est sans équivoque. Oui, bien sûr que si. Il est prouvé que le poids des hommes et des femmes avec l’âge devrait augmenter progressivement - c’est un processus physiologique normal. Les kilogrammes, que certaines personnes considèrent comme «superflus», pourraient ne pas l'être.

Vous pouvez utiliser pour déterminer la formule de poids optimale en fonction de l'âge.

P - croissance
En âge en années.

Le bon ratio de taille et de poids chez les hommes

Calcul du poids en fonction du type de corps

Pratiquement chaque personne est concernée par son apparence, sa constitution corporelle, ses paramètres et ses avantages physiques. Idéalement, le poids d’une personne devrait être proportionnel à sa taille, avec des ratios relatifs observés dans d’autres parties du corps. Mais la catégorie de poids d'une personne est l'une des plus importantes, car la surcharge pondérale entraîne le développement de désordres et de désordres dans le corps, ce qui charge le travail du cœur, des vaisseaux, des organes digestifs, du système reproducteur et bien plus encore.

Mais comment comprendre si un homme fait de l'embonpoint en tenant compte d'autres indicateurs et paramètres physiques? Pour ce faire, les experts ont mis au point un ratio hauteur / poids. Pour ce faire, diverses formules, proportions de hauteur et de poids dans des tableaux et de nombreux systèmes de calcul sont utilisés. Il est également nécessaire de prendre en compte que chaque corps humain est individuel, ce qui signifie que tous les calculs ont des symboles conventionnels.

Différents moyens de calculer le ratio taille / poids chez l'homme

Pour corréler la taille avec le poids, dans la mesure où ces deux paramètres sont proportionnels, les spécialistes ont mis au point plusieurs méthodes pour calculer leur rapport. Si vous utilisez ces connaissances, un homme sera en mesure de contrôler ses paramètres en évaluant son état avec sobriété.

Calculer de tels indicateurs et standards peut s’effectuer selon plusieurs méthodes:

  • prendre en compte le type de corps de la personne, ses caractéristiques de la figure;
  • compte tenu de la catégorie d'âge de l'homme, c'est-à-dire une comparaison de l'âge, de la taille et du poids;
  • calculs par la méthode de Broca;
  • calcul en ligne, où vous pouvez trouver plusieurs indicateurs - indice de masse, calcul du type de corps par poignet, calcul par Brock et le nombre de calories comme allocation quotidienne de la personne.

La meilleure façon d'évaluer votre taille, votre forme et votre poids, en tenant compte de tous les paramètres individuels du corps et du corps, est considérée comme une approche globale de toutes les méthodes ci-dessus.

Par type de corps

Pour déterminer quel devrait être le poids par rapport à la croissance d'un homme, il est tout aussi important de prendre en compte les données externes du corps et la silhouette d'un homme. Les experts identifient 3 types de silhouette et de physique:

  1. De type hypersthénique - les hommes avec une telle forme sont marqués par des bras et des jambes courts, un cou et un dos et des épaules larges. Visuellement, les hommes ont l'air trapu, trapu et fort. Dans ce cas, ils ont généralement un métabolisme lent.
  2. Type asthénique - les hommes avec ce type de figure se distinguent par de longs bras et jambes, des épaules et un dos plutôt étroits. Dans le même temps, leur métabolisme est accéléré, ce qui est complètement opposé au premier type. Les experts les appellent "à os fin", raides avec un corps sec. Ils ne peuvent pas remarquer les dépôts graisseux, la base osseuse est légère, ils sont caractérisés par la minceur.
  3. Normostenic - les personnes avec ce type de forme ont un métabolisme normal et une corpulence moyenne, tandis que les proportions de taille et de poids sont à peu près les mêmes.

Si un homme a du mal à déterminer son type de corps, les experts identifient deux méthodes pour déterminer:

  • À l'endroit le plus large du poignet, là où l'os fait saillie, il est nécessaire de le serrer avec deux doigts de l'autre main, le pouce et l'index. Si la circonférence s'est produite facilement - un homme est asthénique, mais difficilement - normostenik, mais si les doigts ne se ferment pas - hypersthénique.
  • Avec un ruban à mesurer, vous pouvez calculer la circonférence du poignet. Si le chiffre est inférieur à 17 cm - l'homme est astenik, s'il est compris entre 17 et 20 cm - il est probablement plus normal. Hypersthenic considère les hommes qui ont un poignet plus large que 20 cm.

Le tableau ci-dessous présente les ratios de taille et de poids chez les hommes selon trois types de corps:

Sur la base des données du tableau, on peut comprendre que, par exemple, en asthénie, le poids avec la taille 180 devrait être d’environ 66 à 70 kg, tandis que les hypersthéniques de même hauteur devraient peser normalement de 72 à 81 kg. Les limites de la norme justifient dans la plupart des cas l'observation, à l'exception des personnes atteintes de maladies systémiques graves et d'anomalies du développement.

En fonction de l'âge

Les scientifiques ont également déterminé le rapport entre le gain de poids et l'âge d'un homme, l'âge n'étant pas moins important dans le calcul de tels paramètres de constitution et de forme. Les processus physiologiques normaux prouvent que chaque homme avec une augmentation du nombre de l'indicateur de l'âge augmente et des paramètres de poids. La seule chose qui ne change pas au fil des ans est la croissance.

Hauteur de la table poids âge:

À l'aide des indicateurs du tableau, chacun peut déterminer comment ses indicateurs de taille et de poids coïncident avec le taux de processus métaboliques en fonction de l'âge. L'anatomie et la médecine ont depuis longtemps révélé et prouvé des processus naturels tels que la détérioration physique du corps et du corps. Même les hommes qui ne sont pas du tout enclins à faire de l'embonpoint, au fil des ans, peuvent remarquer eux-mêmes de petits dépôts graisseux.

Selon la formule de Brock

Le spécialiste Brock a mis au point la première méthode de calcul du rapport idéal entre deux paramètres de gain de poids. Sa théorie suggère deux options:

C'est juste élémentaire! Pour revenir et augmenter la puissance, vous avez besoin de tous les soirs.

  1. Le type de corps de la personne est pris en compte; pour le chiffre initial, la croissance est prise, sur le nombre obtenu, 110 hommes de moins de 40 ans sont enlevés, 100 - si l'homme a plus de 40 ans. Si un homme appartient au type asthénique par constitution, le chiffre obtenu devrait être réduit de 10%, les personnes du type hypersthénique devraient être augmentées de 10%.
  2. Il faut tenir compte de l'âge d'une personne pour obtenir les proportions idéales. Si la taille d’un homme ne dépasse pas 165 cm, soustrayez 100, si la hauteur tombe dans la fourchette 166-175 - 105, et 110 cm pour une hauteur supérieure à 175 cm, le nombre obtenu peut être considéré comme valable pour tous les hommes âgés de 40 ans ou plus. jusqu'à 50 ans. Pour le groupe d'âge de 20 à 30 ans, le nombre obtenu devrait être réduit de 10 à 12%, tandis qu'il devrait être augmenté de 5 à 7% pour les personnes âgées de 50 ans et plus.

Il existe aujourd'hui un tableau actualisé des calculs selon la méthode de Broca:

C’est cette méthode simple de calcul selon la méthode de Brock qui vous permet d’identifier le poids idéal en fonction de votre taille et de votre âge. Il convient également de noter qu’une légère fluctuation des nombres ne peut pas être perçue de manière critique étant donné les caractéristiques individuelles de la structure anatomique du corps humain.

Exemples de calcul

Afin de comprendre les détails des calculs pour toutes les méthodes ci-dessus, nous vous suggérons de vous familiariser avec plusieurs exemples de calculs.

Hauteur 170 cm

Si un homme mesure 170 cm, vous pouvez calculer un poids normal d’une hauteur de 170 selon les méthodes suivantes:

  1. Par type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 65-73 kg, asthénique - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Selon leur âge, les hommes de moins de 30 ans devraient normalement peser jusqu'à 72,7 kg, jusqu'à 40 ans - 77,7 kg, jusqu'à 50 ans - 81 kg, jusqu'à 60 ans - 79,9 kg, plus de 60 ans - 76, 9 kg.
  3. Selon la formule améliorée de Broca d’une hauteur de 170 cm, le poids = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

Le reste des calculs peut être effectué en ligne sur des calculatrices spéciales, où tous les calculs sont effectués par un système spécial.

Hauteur 175 cm

Si un homme mesure 175 cm, le poids normal peut être calculé selon les méthodes suivantes:

  • Par type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • En fonction de l'âge chez les hommes jusqu'à 30 ans, le poids devrait normalement aller jusqu'à 77,5-80,8 kg, jusqu'à 40 ans - 80,8-83,3 kg, jusqu'à 50 ans - 84,4-86 kg, jusqu'à 60 ans - 82,5 à 84,1 kg, plus de 60 ans - 79,3 à 81,9 kg.
  • Selon la formule améliorée de Broca avec une hauteur de 175 cm, poids = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg

Le reste du poids, d’une hauteur de 175 cm, peut être déterminé en ligne sur des calculatrices spéciales, où tous les calculs sont effectués par un système spécial.

Hauteur 180 cm

Si la taille d'un homme est de 180 cm, vous pouvez déterminer exactement le poids normal dans ce cas par les méthodes suivantes:

  1. Selon le type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 72-81 kg, asthénique - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Selon leur âge, les hommes de moins de 30 ans devraient peser normalement jusqu'à 85,1 kg, jusqu'à 40 ans - 88 kg, jusqu'à 50 ans - 89,9 kg, jusqu'à 60 ans - 87,5 kg, plus de 60 ans - 84 4 kg.
  3. Selon la formule améliorée de Broca d’une hauteur de 180 cm, poids = (180 - 100) × 1,15 = 92 kg.

Le reste des calculs peut être effectué en ligne sur des calculatrices spécialement créées, où toutes les tâches sont effectuées par un système spécial.

Hauteur 185 cm

Calculer le poids d'un homme avec une augmentation de 185 est possible, comme dans les cas précédents, selon trois méthodes:

  1. Par type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 76-86 kg, astenik - 72-80 kg et normostenik - 69-74 kg.
  2. En fonction de l'âge chez les hommes jusqu'à 30 ans, le poids devrait normalement aller jusqu'à 89,1-93,1 kg, jusqu'à 40 ans - 92-95 kg, jusqu'à 50 ans - 92,9-96,6 kg, jusqu'à 60 ans. 91,6-92,8 kg, plus de 60 ans - 88-89 kg.
  3. Selon la formule améliorée de Broca avec une hauteur de 185 cm, le poids = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Des calculs plus détaillés et plus précis, le meilleur rapport entre taille et poids chez un homme, peuvent être effectués en ligne avec des calculatrices spéciales. Ici, tous les calculs sont effectués par un système spécial.

Calculatrice

Pour rechercher les figures idéales en ce qui concerne la taille et le poids d'un homme, vous pouvez utiliser des calculatrices en ligne spécialement créées. Ils aident à calculer avec précision l'indice de masse corporelle, la catégorie de poids optimale des hommes selon la méthode de Brock, sur la base de ces données, le type de corps. En outre, la calculatrice peut suggérer le nombre exact de calories nécessaires pour répondre aux besoins du corps.

  • L'indice de masse corporelle peut être déterminé par la méthode et les formules de Quetelet. Les nombres optimaux sont 19-25.

Quel est le taux établi de taille et de poids pour les hommes?

Il est important que chacun surveille son état de santé, en particulier chez les hommes qui ne respectent pas toujours cette règle. Pour ce faire, les spécialistes ont élaboré un tableau spécial selon lequel vous pouvez contrôler indépendamment le rapport hauteur / poids. Il contient des informations sur la manière de déterminer indépendamment le type de corps, les données standard en ce qui concerne l'âge. En plus du tableau, des formules extrêmement simples sont appliquées, le taux est calculé individuellement pour chaque homme.

Types de corps

Pour obtenir les données correctes, il est nécessaire de spécifier le type de corps avant les calculs:

  1. Un physique normal chez l'homme suppose la présence d'un indice de 18-20 cm, les proportions du corps sont correctes, les dimensions principales sont strictement observées.
  2. Le soi-disant "os large", quand il est possible beaucoup de poids avec une petite croissance et des os massifs. Il est supposé utiliser un indice de 20 cm et plus. Les proportions du corps sont complètement différentes. Ce sont des gens énormes qui possèdent des épaules lourdes, des parties globales du corps en l'absence de graisse. Les hanches sont généralement larges, les jambes sont courtes, la poitrine est massive.
  3. Les personnes au corps fin sont plus élégantes, ce type n'est pas rare chez les hommes, bien qu'il soit considéré à tort comme le contraire. L'indice est fixé à 18 cm.Ce type d'asthénie suggère la présence de membres longs et minces, du cou. La musculature n'est pas aussi fortement développée, les dimensions longitudinales du corps prévalent sur celles transversales. Souvent, ces personnes sont considérées comme douloureuses, bien qu'en réalité ce ne soit absolument pas le cas. L'essentiel est que toutes les proportions soient observées, il n'y a eu aucun écart dans les calculs.

L'effet de l'âge sur le poids

Pour que les calculs soient aussi précis que possible, il est nécessaire de prendre en compte un facteur aussi important que l'âge d'un homme. En moyenne, une personne jeune et forte est plus grosse qu'une personne âgée. Même le poids normal à différents âges peut différer.

Une formule spéciale est appliquée, qui permet de clarifier le rapport poids / taille. Par exemple, il existe une telle relation: poids corporel = 50 + 0,75 (taille - 150) + (âge - 20) / 4.

Avec l'aide d'une formule aussi simple pour calculer le poids normal, connaître la taille et l'âge est très simple. Par exemple, pour un homme de 183 cm et de 40 ans, le poids normal sera:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Avec une croissance de 183 cm, la norme est de 81,25 kg. Mais ceci n’est qu’un indicateur idéal; pour le clarifier, vous devez utiliser une table physique spécifique.

Formules de calcul

Pour calculer la taille et le poids pour les hommes, vous pouvez utiliser différentes formules nécessitant la disponibilité de certaines données. Les plus populaires pour un usage domestique sont 2 formules.

La formule de Nugler. Cette formule permet de calculer combien de poids corporel correspond à la croissance globale. Ce nombre résultant est considéré comme idéal, il suffit de déterminer la taille et le poids. Par exemple, il devrait y avoir 45 kg par 152,4 cm. Si la hauteur est plus élevée, il est nécessaire d’ajouter 900 g tous les 2,45 cm et 10% du poids du corps. Si le rapport pour les autres données est égal à l'exemple donné, alors le rapport hauteur / poids est normal. En cas de divergences importantes, il est nécessaire de commencer à prendre des mesures déjà. Par exemple, pour optimiser le menu ou consulter un médecin s’il existe des symptômes de maladies.

Formule de John McCulum. Une telle formule pour déterminer le rapport taille / poids chez les hommes est considérée aujourd'hui comme la meilleure. Il est basé sur l'acquisition de données lors de la mesure du poignet. Les pourcentages sont les suivants:

  • la circonférence de la poitrine doit être égale à 6,5 circonférence du poignet;
  • la circonférence des hanches doit être égale à 85% par rapport à la poitrine;
  • 70% du tour de poitrine est égal au tour de taille normal;
  • 37% de la circonférence de la poitrine est égale à celle du cou;
  • 36% de la circonférence du thorax est égal à la circonférence du biceps;
  • et pour la jambe inférieure, cette valeur correspond à environ 34% de la circonférence;
  • 29% de la circonférence de la poitrine est égale à la circonférence de l'avant-bras.

Il faut tenir compte du fait que le taux de taille et de poids dépend fortement de la constitution générale de l'homme. Par conséquent, lors de l'utilisation de formules, il est nécessaire d'utiliser un tableau spécial montrant la dépendance d'un physique normal, mince ou massif à toutes les données obtenues. Cette méthode est généralement utilisée par les médecins pour obtenir les données les plus précises et les plus fiables.

Table pour hommes

Pour déterminer votre propre rapport taille / poids, vous pouvez utiliser des données spéciales obtenues par des experts.

Addition asthénique, c'est-à-dire mince:

  • à 155 cm - 49 kg;
  • à 160 cm - 53,5 kg;
  • à 165 cm - 57 kg;
  • à 170 cm - 60,5 kg;
  • à 175 cm - 65 kg;
  • à 180 cm - 69 kg;
  • à 185 cm - 73,5 kg.

Addition normosténique, c’est-à-dire la norme de poids et de taille:

  • Avec une hauteur de 155 cm, le poids est de 56 kg;
  • à 160 cm - 60 kg;
  • à 165 cm - 63,5 kg;
  • à 170 cm - 68 kg;
  • à 175 cm - 72 kg;
  • à 180 cm - 75 kg;
  • à 185 cm - 79 kg.

Addition hypersthénique, c’est-à-dire l’os dit large:

  • à 155 cm - 62 kg;
  • à 160 cm - 66 kg;
  • à 165 cm - 69,5 kg;
  • à 170 cm - 74 kg;
  • à 175 cm - 78 kg;
  • à 180 cm - 81 kg;
  • à 185 cm - 85 kg.

En utilisant ces rapports simples, on peut facilement déterminer chez soi à quel point son propre poids correspond non seulement à la taille, mais également au type de corps en général. S'il y a de fortes divergences, mais vous devez consulter un médecin. Un homme devrait suivre scrupuleusement toutes les recommandations pour ramener le ratio à la normale, car cela affecterait grandement l'état de santé général et même la possibilité d'avoir des enfants.

L'obésité ou un poids insuffisant est toujours non seulement la cause, mais aussi le signe de nombreuses maladies.

Si les ratios sont brisés, un traitement est souvent nécessaire, et pas seulement un régime spécial. Il ne faut pas oublier que pour la partie masculine de la population, la nourriture devrait être plus calorique, car la consommation d'énergie est supérieure.

Le ratio du corps pour un homme est extrêmement important. Pour déterminer s’il existe des divergences à la maison, on peut utiliser de nombreuses formules extrêmement simples et des données tabulaires. En cas de divergence grave, il est recommandé de contacter un médecin observateur qui ordonnera un examen. Dans la plupart des cas, vous pouvez utiliser un régime alimentaire spécial, mais il existe un autre pourcentage lorsque la maigreur excessive ou le surpoids sont des signes de maladies graves.

Eviter de telles situations facilitera un examen régulier, les experts recommandent de le subir environ une fois par an pour éviter le développement de nombreux problèmes à l'avenir.

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Comment calculer le poids normal pour chaque âge?

Le poids normal d'une personne est un concept qui ne peut être exact. Ses critères incluent non seulement le poids et la taille, mais également le physique et même l’âge de la personne. Beaucoup d'hommes et de femmes ont des problèmes de surpoids ou en manquent. Dans cet article, j'aimerais vous expliquer comment calculer votre poids et que, en général, c'est la norme.

Calcul du poids pour la taille et l'âge

Il existe de nombreuses façons d’aider à calculer le poids en fonction de la taille et de l’âge. Mais il convient de rappeler que de tels systèmes ne sont peut-être pas tout à fait parfaits, car d'autres facteurs, souvent non pris en compte, peuvent également affecter le rapport de pondération.

Méthode 1

Beaucoup de gens ont longtemps fait confiance à la méthode Brock.

Il se calcule comme suit: la taille d’une personne est exprimée en centimètres, puis on en soustrait 100.

Mais après un certain temps, les indicateurs de cette méthode sont légèrement modifiés. Cette formule est mieux utilisée pour calculer le poids de taille pour les femmes âgées de 40 à 50 ans. Vous pouvez lire ici comment la fréquence cardiaque change avec l'âge.

Les femmes de moins de 30 ans doivent avoir un poids corporel inférieur de 10% à ce résultat.

Méthode 2

Pour calculer le poids en fonction de la taille et de l'âge, la méthode de Quetelet est considérée comme plus précise. Selon cette formule, le rapport entre le tissu adipeux et le tissu osseux et musculaire est calculé en pourcentage. Il vous permet d'identifier si une personne est en surpoids ou en sous-poids. Habituellement, cette méthode de calcul est utilisée pour les personnes âgées de 20 à 60 ans.

Comment cela est calculé: poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés.

Vous ne devez pas utiliser cette méthode de calcul pour les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les adolescentes et les personnes impliquées dans le sport.

Méthode 3

Il existe une formule qui aide à identifier la répartition de la graisse en mesurant le volume de la taille et des fesses.

Calculé comme suit: le volume des fesses doit être divisé par la taille.

Norme:

  • pour les hommes: 0,80;
  • pour les femmes - 0,60 à 0,80.

Méthode 4

Nulle moins précise peut être considérée comme un moyen d'agir sur l'interdépendance du poids corporel et du type de composition corporelle.

Pour calculer votre norme, vous avez besoin de: poids par taille en grammes multiplié par hauteur en centimètres par le coefficient poids-taille.

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Poids par taille et par âge

Bien entendu, l’âge a une forte influence sur le poids corporel. Il est scientifiquement prouvé qu'au fil des ans, le poids corporel de l'homme et de la femme augmente progressivement avec l'âge. Dans ce cas, ce ne sont peut-être pas des kilos superflus, mais un processus physique naturel. Mais pas moins que le poids des personnes et la croissance.

Poids, taille et âge des hommes

Chaque personne a son propre type de composition corporelle. Au total, il y en a 3: à ossature fine, à ossature normale et à ossature large. Chaque type de corps a ses propres caractéristiques.

Caractéristiques qui distinguent un type d'un autre:

  1. Type d'os mince: membres et cou allongés, os minces, muscles sous-développés. Les gens de ce type sont plutôt maigres, ils sont privés d'excès de graisse corporelle. Ils ont un long cou et des membres. En outre, les personnes de ce type ont beaucoup de difficulté à prendre du poids.
  2. Le type d'os: la taille du corps est proportionnelle. Cette espèce est sans doute la plus réussie. Les femmes de ce type de corps sont récompensées par une bonne silhouette, et les hommes aux épaules larges et à l’abdomen élastique.
  3. Type d'os large: os puissants, hanches et poitrine volumineuses, jambes raccourcies. Bien entendu, les personnes de ce type sont plus exposées.

Ce tableau indique le poids pour les hommes, ce qui est considéré comme la norme, compte tenu de son type de composition corporelle et de sa taille:

Quel poids est considéré comme normal avec une croissance de 180 cm?

Quel poids est considéré comme normal avec une croissance de 180 cm?

En étudiant le miel, on nous a parlé de l'indice de masse corporelle, ce qui nous permet de déterminer le degré d'excès de poids. La formule pour déterminer l’indice de masse corporelle (IMC): le poids corporel en kilogrammes doit être divisée par la hauteur en mètres carrés, c’est-à-dire: IMC = poids (kg): <рост (м)>2

C'est considéré assez simple. Si la hauteur est de 180 centimètres, vous devez calculer le poids normal à l'aide de la formule suivante:

  • Pour les hommes: 180-100 = 80 kg - c'est le poids normal d'un homme
  • Pour les femmes: 180-110 = 70 kg - c'est le poids normal d'une femme

Il est entendu que tout cela est idéal. + - Avoir un couple de killgrafs n'est pas terrible, l'essentiel n'est plus.

Avec une hauteur de 180 centimètres, le poids optimal est de 70 à 80 kilogrammes et pour les filles de 60 à 70 kg. Si plus de 80, il sera déjà considéré en surpoids, surtout s'il y a de gros plis.

Avec une hauteur de 180 cm, un poids de 70 cm est considéré comme normal, un idéal 60-65. Mais s’il s’agit d’un gars, on peut considérer les choses différemment, parce que les gars ont beaucoup de masse occupée par les muscles et qu’un poids normal est parfois de 80 kg. Il est nécessaire de prendre en compte le teint - si à 80 kg la graisse ne pend pas, il n’ya pas de plis - ce sera un poids normal.

Environ 80kg je ne suis pas d'accord. À l'heure actuelle, je pèse 76 kg avec une croissance de 180 (j'ai composé) et la presse est déjà visible putain, plus le baril commence à pendre)) de sorte que tout est individuel.

Il n’existe pas de réponse précise à la question du poids normal, avec une croissance de 180 cm, comme pour tout autre, malheureusement. Je vais expliquer pourquoi.

À ce jour, il existe une grande variété de techniques internationales pour le «poids idéal»: Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, etc., basées sur diverses considérations esthétiques et sociales.

Cependant, il existe des formules et des tableaux où la principale mesure du poids normal est la préservation de la santé humaine, comme par exemple un tableau que nous connaissons bien depuis l'URSS, le plus talentueux chirurgien américain Michael Ellis DeBakey.

Pour calculer le poids idéal, DeBakey s’est fondé sur des critères permettant d’atteindre et de préserver la santé du système cardiovasculaire, établissant la dépendance non seulement à la taille mais également à la musculation.

Ainsi, comme on peut le voir sur le tableau, avec une croissance de 180 cm, les indicateurs de poids normal peuvent varier considérablement et aller de 69 kg à 89,5 kg.

Michael Ellis DeBakey

C'est très simple!

Si vous n’avez pas de plis sur le ventre, les côtés, les joues, le deuxième menton et les os ne dépassent pas. Donc, vous avez le poids parfait!

S'il n'y a pas d'essoufflement lors de la course à pied ou de la montée d'escaliers, tout va bien avec votre poids!

Et toutes ces normes sont absurdes.

Avec une telle croissance, qui est indiquée dans la question, qui est de 180 centimètres, il serait bon pour une personne d'avoir un poids allant de 70 kilogrammes à 80 kilogrammes. Bien que pour une femme le poids puisse être un peu moins. Si une personne de 180 cm pèse 50 kg, ce n'est pas bon, et si elle pèse 100 kg, c'est déjà trop.

Considéré nécessaire pour l'IMC. Avec une croissance de 180 cm, le poids normal sera compris entre 59,9 et 80,7 kg. Mais nous devons prendre en compte l'âge et le sexe. Il y a des tables spéciales pour cela, en fonction desquelles vous pouvez déterminer votre norme.

L'IMC de 2025 correspond au poids corporel normal.

En Russie, certaines normes indiquent la hauteur idéale. Par exemple, si vous mesurez 180 cm pour une fille, son poids idéal est de 70 kg et, pour un homme, 80 kg, mais vous devez tout de même tenir compte des caractéristiques individuelles.

Pour une taille de 180 centimètres, un poids normal pour les hommes est de 80 kilogrammes et pour les femmes de 70 kilogrammes.

Mais chacun a sa propre silhouette, quelqu'un a un physique plus grand, et quelqu'un au contraire est miniature.

Par conséquent, un poids normal pour une personne correspond au moment où il se sent bien.

Pour autant que je sache, vous devez soustraire 110% de la hauteur et vous obtenez un poids idéal, c'est-à-dire 70 kg!

Si nous parlons, par exemple, d'un homme de vingt-cinq ans, d'une hauteur de cent quatre-vingt centimètres, alors le poids optimal est de quatre-vingts kilogrammes.

Pour un gars de la taille spécifiée, le poids optimal fluctuera autour de soixante-dix-quinze kilogrammes.

Et pour une fille, avec une croissance de cent quatre-vingts centimètres, le poids idéal serait de soixante-cinq kilogrammes.

Pour une femme avec une telle croissance, le poids idéal serait de soixante-dix kilogrammes.

Bien sûr, ceci est entièrement subjectif. La principale chose dans n'importe quel poids est de se sentir en bonne santé, énergique et joyeux.

Il existe une autre formule selon laquelle les hommes sont pris de cent à la taille et reçoivent un poids normal. Et les femmes sont privées de cent dix de hauteur pour un poids optimal.

Si vous pensez qu'il faut faire confiance à ce type de tableaux et de diagrammes, voici un autre point de vue étranger (anglophone) sur la question. La tablette est facile à lire. La première colonne indique la taille en centimètres, la deuxième colonne indique le poids (en kilogrammes) pour les hommes et la troisième colonne pour les femmes.

Avec une hauteur de 180 cm, je dois peser 66 kg!

Avec une croissance de 120 cm - 6 kg!

J'ai une taille de 180 et pesant 80 kg, c'était affreux. Avec 74 kg, ce n’est pas très, et à 68-70 - parfait)))

pour un mec, prenez-en 100, pour une fille, prenez-en 110)) Vous aurez le poids idéal!

Détails sur le ratio de taille et de poids chez les hommes (sous forme de tableau)

Le corps masculin idéal a toujours attiré l'attention des femmes, comme s'il transmettait au monde des informations sur la force et le succès de son propriétaire. L'excès de poids, ainsi que son manque, a toujours été une cause d'insatisfaction envers lui-même et les régimes «correctionnels», et ce problème ne contourne même pas les célébrités. Cependant, il arrive souvent que les problèmes de poids soient exagérés - un homme se compare à un certain échantillon et tente de changer et de devenir identique quelles que soient ses données naturelles. Mais comment savoir quelle devrait être la croissance et combien doit peser un homme pour que son physique soit considéré comme normal? Pour ce faire, les scientifiques ont créé des formules et des calculateurs spéciaux permettant de calculer le rapport idéal entre les paramètres de la figure, ainsi que des tableaux indiquant le poids qu'un homme devrait avoir avec une certaine addition du corps.

Paramètres correspondants

Afin de calculer avec précision le rapport idéal entre la taille et le poids, vous devez prendre en compte l'apparence de la figure, le type de carrosserie et d'autres facteurs.

Pour une évaluation plus correcte du rapport taille / poids, 3 types d’addition ont été distingués:

  1. Hypersthénique - de tels hommes ont le cou, les bras, les jambes et les épaules larges. La figure a un look fort, trapu et trapu. Métabolisme lent.
  2. Normosténique - caractérisé par une addition proportionnelle, normale, ainsi que par un métabolisme modéré.
  3. Asthénique - ces personnes ont les membres longs, le cou, les épaules étroites et un métabolisme rapide. Ce sont des mâles «à os fin», secs, nerveux et généralement peu gras, et leurs os sont légers. Il est probable que ces hommes peuvent être maigres.

Déterminez de quel type vous êtes, de deux manières:

  • Enrouler le poignet de l’autre main à la place de la plus grande saillie de l’os avec le pouce et l’index d’une main: si la circonférence est facile, vous êtes astenik, si vous avez du mal, normustenus, si la circonférence ne s’est pas produite, hypersthénique.
  • Mesurez la circonférence du poignet avec un ruban à mesurer: si la distance est inférieure à 17 cm, vous appartenez à astenik, 17-20 cm - vous êtes normal, supérieur à 20 cm - hypersthénique.

Tableau 1. Ratio taille et poids des hommes

Pour déterminer le poids normal pour un homme, il est nécessaire de prendre en compte non seulement la taille, mais le type de corps.

Ce tableau montre le ratio normal des paramètres de la figure dans le sexe masculin. Par exemple, si la croissance de l'hypersthénicum est de 170 cm, elle pèsera de 65 à 73 kg, avec 180 cm pour astenik - de 66 à 70 kg.

Comment l'âge affecte

Les scientifiques ont déterminé que le rapport taille / poids est également influencé par l'âge. On pense que plus un homme est âgé, plus son indice de masse corporelle augmente, ce qui est normal.

L'âge a un effet sur le métabolisme et sa vitesse, qui ne peut qu'affecter le rapport poids / taille. Le tableau 2 indique le poids normal d’un homme, en fonction de sa taille et de son âge.

Tableau 2. Le rapport taille / poids des hommes, en tenant compte de leur âge

Ainsi, un garçon de 25 ans, d’une hauteur de 172 cm, pèsera normalement environ 74,1 kg, à 45 ans, avec une augmentation de 172 cm - environ 82,8 kg. Si un homme de 25 ans mesure 180 cm, il pèse normalement environ 85 kg, s’il mesure 182 cm, soit 87 kg.

Méthodes de calcul

Le calcul du rapport correct des paramètres de forme est un moyen pratique de contrôler son état. Cette tâche est particulièrement pertinente et aiguë pour les célébrités, et cela s’explique aisément: leur apparence est une carte de visite et un outil de travail. De plus, les régimes et les complexes d'entraînement de célébrités sont le plus souvent basés sur les indicateurs et les chiffres présentés dans les tableaux.

Formule de Brock

Il faut comprendre que tous les calculs actuellement disponibles des normes de masse corporelle ne sont pas des indicateurs médicaux absolus et doivent toujours être considérés individuellement.

Le rapport exact entre la taille et le poids peut être calculé à l'aide de la formule dite de Brock.

  • La première variante tient compte du type d'addition: 110 personnes sont soustraites de la taille si l'homme a moins de 40 ans, et 100 s'il est plus âgé. Les personnes de type asthénique réduisent le chiffre obtenu de 10% et le type hypersthénique - augmente du même nombre.
  • Selon la deuxième variante de la formule, 100 personnes sont soustraites à la taille de croissance (croissance jusqu'à 165 cm), 105 (166-175 cm) ou 110 (supérieures à 175 cm). Les résultats seront vrais pour les personnes âgées de 40 à 50 ans. Ceux qui ont entre 20 et 30 ans doivent réduire ce chiffre de 10 à 12% et ceux qui ont plus de 50 ans doivent augmenter de 5 à 7%.

Calcul des paramètres et calculatrice

Afin de déterminer avec précision le ratio correct d'indicateurs, vous pouvez utiliser une calculatrice en ligne spéciale. La calculatrice vous permettra de déterminer l’indice de masse corporelle, le poids de Brock idéal, le type de composition corporelle et le nombre de calories nécessaires:

  • Le calculateur d'indice de masse corporelle est calculé à l'aide de la formule de Quetelet. Un indicateur normal pour un homme est un nombre compris entre 19 et 25.
  • La calculatrice qui utilise la formule de Brock aidera à calculer le rapport exact le plus précisément possible. Pour ce faire, il prend en compte les chiffres de la figure et de l'âge.
  • Le type de corps, ou l'indice de Soloviev, aidera à déterminer la calculatrice, qui prend en compte la circonférence du poignet en cm.
  • Calculer les besoins quotidiens quotidiens en calories aidera la calculatrice, en tenant compte des paramètres de l'addition et du niveau d'activité physique des hommes. À cette fin, il utilise l'une des deux formules - Mifflin-San Geor ou Harris-Benedict.

Il convient de rappeler que les calculatrices et les tableaux permettant de déterminer le rapport correct entre les paramètres de forme ne sont avant tout qu'un guide pratique. Pour cette raison, il est nécessaire d'être attentif aux caractéristiques individuelles de votre corps et de vous concentrer principalement sur votre bien-être, car un beau corps est inextricablement lié à une bonne et saine santé.

Quel poids est considéré comme normal avec une croissance de 180 cm?

pour un mec, prenez-en 100, pour une fille, prenez-en 110)) Vous aurez le poids idéal!

Il n’existe pas de réponse précise à la question du poids normal, avec une croissance de 180 cm, comme pour tout autre, malheureusement. Je vais expliquer pourquoi.

Aujourd'hui, il existe une grande variété de méthodes internationales pour le "poids idéal": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, etc., basées sur diverses considérations esthétiques et sociales.

Cependant, il existe des formules et des tableaux où la principale mesure du poids normal est la préservation de la santé humaine, comme le tableau que nous connaissons bien depuis l’époque de l’URSS, le plus talentueux chirurgien cardiaque américain Michael Ellis DeBakey.

Pour calculer le poids idéal, DeBakey s’est fondé sur des critères permettant d’atteindre et de préserver la santé du système cardiovasculaire, établissant ainsi une dépendance non seulement de la taille mais également de la composition corporelle.

Ainsi, comme on peut le voir sur le tableau, avec une croissance de 180 cm, les indicateurs de poids normal peuvent varier considérablement et aller de 69 kg à 89,5 kg.

Le ratio de taille et de poids chez les hommes

La plupart des hommes rêvent d'un corps mince et attrayant en apparence. Pour cela, vous devez disposer d'un rapport taille / poids normal. Si, à certains efforts, il n’est pas difficile de maintenir un équilibre idéal entre 18 et 30 ans, à 40-50 ans et plus, le rapport taille / poids est fortement perturbé chez de nombreux hommes.

Quel devrait être le rapport entre la taille et le poids chez les hommes de 20, 30 ou 45 ans par rapport au corps qui semblait attrayant? Il n’est pas difficile de déterminer cela si vous utilisez un tableau spécial ou des formules développées vous permettant de calculer l’équilibre parfait entre les deux paramètres.

La relation entre le poids corporel et l'âge

Curieusement, un rapport poids / croissance sain dépend de l'âge de l'homme. Sans en tenir compte, les données calculées ne seront pas fiables. Par conséquent, différentes années, différentes masses en kilogrammes peuvent être considérées comme normales.

Pour calculer le meilleur rapport, en tenant compte de l'âge de l'homme, vous devrez utiliser une certaine formule: le poids optimal est égal à la valeur calculée comme suit: 50 + 0,75 (taille en cm - 150) + (âge - 20) / 4.

En conséquence, le poids optimal pour un homme de 50 ans d’une hauteur de 180 cm est de 80 kg. Ceci est calculé élémentaire: 50 + 0,75 (180 - 150) + (50 - 20) / 4.

Le rapport normal résultant de cette formule est considéré comme généralisé. Le fait est que cette formule ne prend pas en compte les types de corps, que nous examinerons plus loin.

Formule de Brock

Il existe une autre bonne formule pour calculer le ratio optimal à 50-55 ans ou à tout autre âge d'un homme. Il est nécessaire de mesurer la hauteur en centimètres et d’en soustraire 110 ou 100 (jusqu’à 40 ans et après 40 ans, respectivement). La valeur résultante est le poids optimal pour une personne ayant une corpulence normale.

Pour Astenik, le paramètre résultant est réduit de 10% et pour les hypersthéniques, il augmente de 10%. Il existe une autre version du calcul selon la formule de Brock sans tenir compte du physique, mais ajustée en fonction de l'âge. Bien sûr, voici comment vous obtenez le paramètre moyen.

Le nombre en centimètres doit être pris à partir du nombre 100, 105 ou 110, en fonction de la hauteur elle-même:

  • 100 - lorsque la croissance est inférieure à 165 cm;
  • 105 - si vous avez une hauteur de 166-175 cm;
  • 110 - pour les hommes de plus de 176 cm.

Le nombre obtenu par la formule est la norme pour les personnes âgées de 40 à 50 ans. Pour les jeunes de moins de 30 ans, la valeur obtenue devrait être réduite de 10 à 12%, tandis que celle des hommes âgés de 50 à 53 ans devrait augmenter la base de 5 à 7%.

Types de corps

Comme vous l'avez déjà compris, dans certains cas, pour calculer quel rapport est considéré comme optimal, vous devez tenir compte de votre physique. Au total, il existe trois types:

  • Hypersthénique. Les hommes avec une telle constitution n'ont pas de longs membres avec un cou et des épaules plutôt larges. La silhouette dans son ensemble a l'air forte, trapue et trapue.
  • Normosténique. Un tel physique chez les hommes proportionnels avec une construction normale.
  • Asthénique. Ce sont des personnes aux bras, jambes et cou longs, aux épaules étroites. Ils sont généralement nerveux et plus secs en raison d'une graisse corporelle minimale.

Identifier le type de corps pour le calcul ultérieur de la taille idéale et le poids avec ou sans âge n'est pas difficile. Il est nécessaire de faire les manipulations les plus simples. Saisissez le poignet du deuxième membre d'une main et essayez de relier le pouce à l'index à la place de l'os saillant:

  • si vous êtes enveloppé sans difficulté - vous avez un physique asthénique;
  • si vous êtes dur, vous êtes normal;
  • si les doigts ne se touchent pas, vous êtes hypersthénique.

Une autre méthode nécessiterait l'utilisation d'un ruban à mesurer. Si la circonférence du poignet est inférieure à 17 cm - vous êtes astenik, de 17 à 20 ans - vous êtes normal, supérieure à 20 cm - hyperstand.

Nous utilisons la méthode de Nagler

Identifier le rapport taille / poids à l'âge de 18 ans est une formule bien adaptée Nager. En utilisant cette formule, déterminez la conformité de la masse avec la hauteur totale en centimètres.

La formule est basée sur le fait qu’avec une croissance de 152,4 centimètres, une personne doit peser 45 kg et que chaque tranche de 2,45 cm est additionnée de 900 g. Ces chiffres étranges s’expliquent par le fait que les calculs ont été pensés à l’origine en pouces et non en centimètres. Au chiffre obtenu, vous devez ajouter 10% du poids corporel et la plage résultante sera la norme.

Pour ne pas ajouter manuellement 2,45 cm et tenir compte du poids, utilisez la formule suivante: 48 + 2,7 * (hauteur en centimètres - 60).

Calculs de John McCulum

Il existe une autre formule inhabituelle qui permet aux hommes de calculer le rapport idéal poids / taille. Les calculs sont basés sur des mesures de différentes parties du corps à l'aide d'un ruban à mesurer. Nous présentons les paramètres idéaux, calculés sur l'exemple d'un homme bien construit:

  • périmètre des cuisses = périmètre thoracique * 0,85;
  • tour de poitrine = 6,5 * tour de poignet;
  • taille = 0,7 * poitrine;
  • cou = 0,37 * poitrine;
  • biceps = 0,36 * cage thoracique;
  • jambe = 0,34 * poitrine;
  • avant-bras = 0,29 * poitrine.

Bien sûr, si vous avez un physique asthénique ou hypersthénique, les données seront différentes. Un écart normal correspond à 10% des valeurs données.

Paramètres approximatifs

Pour vous aider à comprendre quel devrait être le rapport entre la taille et le poids corporel chez les hommes selon les tableaux avec l'âge, nous allons effectuer plusieurs calculs en utilisant les différentes formules proposées ci-dessus.

Pour hauteur 170 cm

Pour les hommes de cette taille, le rapport optimal peut être calculé en fonction du physique ou de l'âge. Il s'avère ce qui suit:

  • hypersthéniques sera la norme de 65-73 kg;
  • normostenikam 61-71 kg;
  • astenik 58-62 kg.

Si nous prenons en compte l’âge, le ratio sera plus précis:

  • jusqu'à 30 ans - environ 73 kg;
  • jusqu'à 40 ans - 78 kg;
  • jusqu'à 50 - 81 kg;
  • jusqu'à 60 - 79 kg;
  • après 60 - 77 kg.

Si vous utilisez la formule de Brock pour calculer, un homme a besoin de 80,5 kg pour atteindre 170 cm.

Avec une croissance de 175 cm

Les hommes et les hommes de cette taille dont le physique est différent ont besoin du poids suivant:

  • hypersthéniques - 69 à 77 kg;
  • normosteniki - 65-71 kg;
  • asthéniques - 62-66 kg.

Lors du calcul du rapport normal entre la taille et le poids, en tenant compte de l'âge, on obtient:

  • dans 30 ans - 77-80 kg;
  • 40 ans - pas plus de 80-83 kg;
  • 50 ans - jusqu'à 85-86 kg;
  • 60 ans - 83-84 ans;
  • après 60 - 79-82 kg.
Quand un homme mesure 180 cm

Commençons par les calculs des paramètres optimaux en fonction du type de corps:

  • hypersthénique - 72 à 81 kg;
  • asthénique - 66-70 kg;
  • normostenichesky - 68-75 kg.

Dans les tableaux, en tenant compte du ratio d’âge entre la taille et le poids, vous trouverez environ les données suivantes:

  • en 30 ans - pas plus de 85 kg;
  • dans 40 - jusqu'à 88;
  • 50 - pas plus de 90;
  • dans 60 - jusqu'à 87;
  • après 60 ans - pas plus de 84 ans.
Hommes 185 cm de hauteur

Enfin, considérons le rapport de poids optimal pour les hommes de taille assez grande et commençons par un physique:

  • normostenichesky - dans la gamme de 69-74 kg;
  • asthénique - 72 à 80 kg;
  • hypersthénique - de 76 à 86 kg.

À partir de 185 cm, les hommes devraient avoir un tel poids:

  • dans 30 ans - 89-93 kg;
  • dans 40 - 92-95;
  • 50-93-97;
  • dans 60 - 92-93;
  • après 50 - 88-89.

Comme vous le comprenez, tous ces calculs sont très approximatifs, soyez donc mieux guidés par les formules plus précises proposées ci-dessus, et vous pouvez également consulter des tableaux spéciaux du rapport taille / poids, en tenant compte de l'âge, de la construction et de quelques autres paramètres. Si vous n'êtes pas satisfait de votre poids, vous pouvez l'ajuster en augmentant ou en diminuant votre activité physique, ainsi que toutes sortes de régimes.