Principal
Raisons

Tableau de poids par rapport à la taille

Cette page du site propose des tableaux de poids normal par rapport à la taille d'une personne, en tenant compte du type de musculation.

Il y a trois types:

1) hypersthénique - une personne aux bras, jambes, cou et épaules larges.

2) normosténique - une personne ordinaire avec un taux métabolique moyen.

3) astenik - personne ayant un métabolisme accru, des épaules étroites, de longues jambes et des bras.

Comment déterminer votre type de corps?

Avec le pouce et l'index d'une main, saisissez le poignet de l'autre où l'os fait saillie. Si ce n’était pas possible, vous êtes hypersthénique, s’il est difficile de résoudre le problème - c’est normal, si c’est facile, vous êtes asthénique.

Tableau de poids en fonction de la taille pour les femmes

Ratio taille / poids chez les hommes

En plus du "tableau de poids", il existe un moyen de calculer le rapport "taille-poids" (en supposant que votre taille dépasse 170 cm).

Pour ce faire, on éloigne de la taille (en centimètres) 110. La valeur obtenue est votre poids en kilogrammes. Pour être plus précis, pour astenikov, il est nécessaire de soustraire 115, pour normostenik - 110, pour hypersthenics - 100.

L'âge a-t-il une incidence sur le rapport taille-poids?

La réponse est sans équivoque. Oui, bien sûr que si. Il est prouvé que le poids des hommes et des femmes avec l’âge devrait augmenter progressivement - c’est un processus physiologique normal. Les kilogrammes, que certaines personnes considèrent comme «superflus», pourraient ne pas l'être.

Vous pouvez utiliser pour déterminer la formule de poids optimale en fonction de l'âge.

P - croissance
En âge en années.

Comment calculer le poids normal pour chaque âge?

Le poids normal d'une personne est un concept qui ne peut être exact. Ses critères incluent non seulement le poids et la taille, mais également le physique et même l’âge de la personne. Beaucoup d'hommes et de femmes ont des problèmes de surpoids ou en manquent. Dans cet article, j'aimerais vous expliquer comment calculer votre poids et que, en général, c'est la norme.

Calcul du poids pour la taille et l'âge

Il existe de nombreuses façons d’aider à calculer le poids en fonction de la taille et de l’âge. Mais il convient de rappeler que de tels systèmes ne sont peut-être pas tout à fait parfaits, car d'autres facteurs, souvent non pris en compte, peuvent également affecter le rapport de pondération.

Méthode 1

Beaucoup de gens ont longtemps fait confiance à la méthode Brock.

Il se calcule comme suit: la taille d’une personne est exprimée en centimètres, puis on en soustrait 100.

Mais après un certain temps, les indicateurs de cette méthode sont légèrement modifiés. Cette formule est mieux utilisée pour calculer le poids de taille pour les femmes âgées de 40 à 50 ans. Vous pouvez lire ici comment la fréquence cardiaque change avec l'âge.

Les femmes de moins de 30 ans doivent avoir un poids corporel inférieur de 10% à ce résultat.

Méthode 2

Pour calculer le poids en fonction de la taille et de l'âge, la méthode de Quetelet est considérée comme plus précise. Selon cette formule, le rapport entre le tissu adipeux et le tissu osseux et musculaire est calculé en pourcentage. Il vous permet d'identifier si une personne est en surpoids ou en sous-poids. Habituellement, cette méthode de calcul est utilisée pour les personnes âgées de 20 à 60 ans.

Comment cela est calculé: poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés.

Vous ne devez pas utiliser cette méthode de calcul pour les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les adolescentes et les personnes impliquées dans le sport.

Méthode 3

Il existe une formule qui aide à identifier la répartition de la graisse en mesurant le volume de la taille et des fesses.

Calculé comme suit: le volume des fesses doit être divisé par la taille.

Norme:

  • pour les hommes: 0,80;
  • pour les femmes - 0,60 à 0,80.

Méthode 4

Nulle moins précise peut être considérée comme un moyen d'agir sur l'interdépendance du poids corporel et du type de composition corporelle.

Pour calculer votre norme, vous avez besoin de: poids par taille en grammes multiplié par hauteur en centimètres par le coefficient poids-taille.

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Poids par taille et par âge

Bien entendu, l’âge a une forte influence sur le poids corporel. Il est scientifiquement prouvé qu'au fil des ans, le poids corporel de l'homme et de la femme augmente progressivement avec l'âge. Dans ce cas, ce ne sont peut-être pas des kilos superflus, mais un processus physique naturel. Mais pas moins que le poids des personnes et la croissance.

Poids, taille et âge des hommes

Chaque personne a son propre type de composition corporelle. Au total, il y en a 3: à ossature fine, à ossature normale et à ossature large. Chaque type de corps a ses propres caractéristiques.

Caractéristiques qui distinguent un type d'un autre:

  1. Type d'os mince: membres et cou allongés, os minces, muscles sous-développés. Les gens de ce type sont plutôt maigres, ils sont privés d'excès de graisse corporelle. Ils ont un long cou et des membres. En outre, les personnes de ce type ont beaucoup de difficulté à prendre du poids.
  2. Le type d'os: la taille du corps est proportionnelle. Cette espèce est sans doute la plus réussie. Les femmes de ce type de corps sont récompensées par une bonne silhouette, et les hommes aux épaules larges et à l’abdomen élastique.
  3. Type d'os large: os puissants, hanches et poitrine volumineuses, jambes raccourcies. Bien entendu, les personnes de ce type sont plus exposées.

Ce tableau indique le poids pour les hommes, ce qui est considéré comme la norme, compte tenu de son type de composition corporelle et de sa taille:

Détails sur le ratio de taille et de poids chez les hommes (sous forme de tableau)

Le corps masculin idéal a toujours attiré l'attention des femmes, comme s'il transmettait au monde des informations sur la force et le succès de son propriétaire. L'excès de poids, ainsi que son manque, a toujours été une cause d'insatisfaction envers lui-même et les régimes «correctionnels», et ce problème ne contourne même pas les célébrités. Cependant, il arrive souvent que les problèmes de poids soient exagérés - un homme se compare à un certain échantillon et tente de changer et de devenir identique quelles que soient ses données naturelles. Mais comment savoir quelle devrait être la croissance et combien doit peser un homme pour que son physique soit considéré comme normal? Pour ce faire, les scientifiques ont créé des formules et des calculateurs spéciaux permettant de calculer le rapport idéal entre les paramètres de la figure, ainsi que des tableaux indiquant le poids qu'un homme devrait avoir avec une certaine addition du corps.

Paramètres correspondants

Afin de calculer avec précision le rapport idéal entre la taille et le poids, vous devez prendre en compte l'apparence de la figure, le type de carrosserie et d'autres facteurs.

Pour une évaluation plus correcte du rapport taille / poids, 3 types d’addition ont été distingués:

  1. Hypersthénique - de tels hommes ont le cou, les bras, les jambes et les épaules larges. La figure a un look fort, trapu et trapu. Métabolisme lent.
  2. Normosténique - caractérisé par une addition proportionnelle, normale, ainsi que par un métabolisme modéré.
  3. Asthénique - ces personnes ont les membres longs, le cou, les épaules étroites et un métabolisme rapide. Ce sont des mâles «à os fin», secs, nerveux et généralement peu gras, et leurs os sont légers. Il est probable que ces hommes peuvent être maigres.

Déterminez de quel type vous êtes, de deux manières:

  • Enrouler le poignet de l’autre main à la place de la plus grande saillie de l’os avec le pouce et l’index d’une main: si la circonférence est facile, vous êtes astenik, si vous avez du mal, normustenus, si la circonférence ne s’est pas produite, hypersthénique.
  • Mesurez la circonférence du poignet avec un ruban à mesurer: si la distance est inférieure à 17 cm, vous appartenez à astenik, 17-20 cm - vous êtes normal, supérieur à 20 cm - hypersthénique.

Tableau 1. Ratio taille et poids des hommes

Pour déterminer le poids normal pour un homme, il est nécessaire de prendre en compte non seulement la taille, mais le type de corps.

Ce tableau montre le ratio normal des paramètres de la figure dans le sexe masculin. Par exemple, si la croissance de l'hypersthénicum est de 170 cm, elle pèsera de 65 à 73 kg, avec 180 cm pour astenik - de 66 à 70 kg.

Comment l'âge affecte

Les scientifiques ont déterminé que le rapport taille / poids est également influencé par l'âge. On pense que plus un homme est âgé, plus son indice de masse corporelle augmente, ce qui est normal.

L'âge a un effet sur le métabolisme et sa vitesse, qui ne peut qu'affecter le rapport poids / taille. Le tableau 2 indique le poids normal d’un homme, en fonction de sa taille et de son âge.

Tableau 2. Le rapport taille / poids des hommes, en tenant compte de leur âge

Ainsi, un garçon de 25 ans, d’une hauteur de 172 cm, pèsera normalement environ 74,1 kg, à 45 ans, avec une augmentation de 172 cm - environ 82,8 kg. Si un homme de 25 ans mesure 180 cm, il pèse normalement environ 85 kg, s’il mesure 182 cm, soit 87 kg.

Méthodes de calcul

Le calcul du rapport correct des paramètres de forme est un moyen pratique de contrôler son état. Cette tâche est particulièrement pertinente et aiguë pour les célébrités, et cela s’explique aisément: leur apparence est une carte de visite et un outil de travail. De plus, les régimes et les complexes d'entraînement de célébrités sont le plus souvent basés sur les indicateurs et les chiffres présentés dans les tableaux.

Formule de Brock

Il faut comprendre que tous les calculs actuellement disponibles des normes de masse corporelle ne sont pas des indicateurs médicaux absolus et doivent toujours être considérés individuellement.

Le rapport exact entre la taille et le poids peut être calculé à l'aide de la formule dite de Brock.

  • La première variante tient compte du type d'addition: 110 personnes sont soustraites de la taille si l'homme a moins de 40 ans, et 100 s'il est plus âgé. Les personnes de type asthénique réduisent le chiffre obtenu de 10% et le type hypersthénique - augmente du même nombre.
  • Selon la deuxième variante de la formule, 100 personnes sont soustraites à la taille de croissance (croissance jusqu'à 165 cm), 105 (166-175 cm) ou 110 (supérieures à 175 cm). Les résultats seront vrais pour les personnes âgées de 40 à 50 ans. Ceux qui ont entre 20 et 30 ans doivent réduire ce chiffre de 10 à 12% et ceux qui ont plus de 50 ans doivent augmenter de 5 à 7%.

Calcul des paramètres et calculatrice

Afin de déterminer avec précision le ratio correct d'indicateurs, vous pouvez utiliser une calculatrice en ligne spéciale. La calculatrice vous permettra de déterminer l’indice de masse corporelle, le poids de Brock idéal, le type de composition corporelle et le nombre de calories nécessaires:

  • Le calculateur d'indice de masse corporelle est calculé à l'aide de la formule de Quetelet. Un indicateur normal pour un homme est un nombre compris entre 19 et 25.
  • La calculatrice qui utilise la formule de Brock aidera à calculer le rapport exact le plus précisément possible. Pour ce faire, il prend en compte les chiffres de la figure et de l'âge.
  • Le type de corps, ou l'indice de Soloviev, aidera à déterminer la calculatrice, qui prend en compte la circonférence du poignet en cm.
  • Calculer les besoins quotidiens quotidiens en calories aidera la calculatrice, en tenant compte des paramètres de l'addition et du niveau d'activité physique des hommes. À cette fin, il utilise l'une des deux formules - Mifflin-San Geor ou Harris-Benedict.

Il convient de rappeler que les calculatrices et les tableaux permettant de déterminer le rapport correct entre les paramètres de forme ne sont avant tout qu'un guide pratique. Pour cette raison, il est nécessaire d'être attentif aux caractéristiques individuelles de votre corps et de vous concentrer principalement sur votre bien-être, car un beau corps est inextricablement lié à une bonne et saine santé.

Calculatrice de poids

Le poids de 65 kg appartient à la catégorie Norme pour l'adulte avec une croissance de 170 cm.
Cette estimation est basée sur un indice de masse corporelle (IMC) calculé: 22,5, tel que recommandé par l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

Toutes les gammes d'IMC:
  • Manque de poids corporel (moins de 18,50)
    • Prononcé (moins de 16 ans)
    • Modéré (16 - 17)
    • Léger (17 - 18.5)
  • Norme (18,50 - 24,99)
  • Pré-obésité (25.00 - 29.99)
  • Obésité (plus de 30.00)
    • Obésité Grade I (30 - 35)
    • Obésité de grade II (35 - 40)
    • Obésité III degré (plus de 40)

Combien devriez-vous peser?

Pour un adulte de 170 cm de hauteur, le poids idéal pour la santé est: 56,7 - 76,6 kg

La valeur exacte du poids idéal se situe dans la plage spécifiée et est déterminée par vos motivations personnelles et les exigences de la figure.

Toutes les gammes de poids pour la taille 177 cm:

  • Prononcé: moins de 35,58 kg
  • Modérée: 35,58 - 50,58 kg
  • Léger: 35,58 - 50,58 kg
  • Obésité Catégorie I: 35,58 - 50,58 kg
  • Obésité de niveau II: 35,58 - 50,58 kg
  • Obésité de grade III: plus de 75,58 kg

Explication des résultats

Les résultats des calculs de l'IMC ne conviennent pas à l'évaluation du poids des athlètes professionnels, des femmes enceintes, ainsi que des personnes souffrant d'œdème et d'autres troubles conduisant à une évaluation incorrecte des données de base.

Les fourchettes de poids dans cette calculatrice sont calculées en fonction de la taille, selon la méthodologie de l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

La méthode même d'estimation du poids par IMC est destinée à la détection primaire d'un déficit ou d'un excès de poids. Obtenir une évaluation différente de la norme est une raison pour contacter un nutritionniste et un endocrinologue afin de réaliser une évaluation individuelle du poids et de faire des recommandations pour la corriger, si nécessaire.

La fourchette de poids idéale (norme) indique à quel poids la probabilité d'apparition et de récurrence mortelle de maladies associées à un excès de poids ou à un poids insuffisant est minime. En outre, comme le montre la pratique, une personne ayant un poids normal semble non seulement en bonne santé, mais aussi la plus attirante. Si vous ajustez votre poids, il n'est pas recommandé d'aller au-delà de la norme afin d'éviter tout problème de santé.

À propos des catégories de poids

Le manque de poids est généralement une indication d'une augmentation de la nutrition, ainsi que d'une visite chez un nutritionniste et un endocrinologue. Cette catégorie comprend les personnes sous-alimentées ou atteintes d'une maladie causant la dystrophie.
Le manque de poids est également caractéristique des mannequins professionnels, des gymnastes, des danseuses ou des filles qui aiment trop perdre du poids sans la supervision d'un nutritionniste. Malheureusement, cela conduit parfois à des problèmes de santé. Par conséquent, la correction du poids dans cette plage doit être accompagnée d’une surveillance médicale régulière.

La norme indique le poids auquel une personne a le plus de chances de rester en bonne santé le plus longtemps possible et, par conséquent, belle. Un poids normal n'est pas une garantie de bonne santé, mais réduit considérablement le risque de troubles et de maladies causés par le surpoids ou l'insuffisance pondérale. De plus, les propriétaires de poids normal sont généralement en bonne santé, même après un effort physique intense.

La pré-obésité concerne le surpoids. Une personne de cette catégorie présente souvent certains signes associés à un excès de poids (essoufflement, hypertension artérielle, fatigue, plis adipeux, insatisfaction corporelle) et a toutes les chances de devenir obèse. Dans ce cas, une correction facile du poids à la norme ou à des valeurs proches de celle-ci est recommandée. Aussi, ne pas interférer avec la consultation d'un nutritionniste.

L'obésité est un indicateur de maladie chronique associée à un excès de poids. L'obésité entraîne invariablement des problèmes du système cardiovasculaire et augmente considérablement le risque de contracter d'autres maladies causées par l'obésité (diabète, hypertension). Le traitement de l'obésité est effectué exclusivement sous la supervision d'un nutritionniste ou d'un endocrinologue, et uniquement après avoir effectué les tests nécessaires et déterminé le type d'obésité. Les régimes alimentaires incontrôlés et les efforts physiques intenses dans le domaine de l'obésité sont interdits, car cela pourrait entraîner des problèmes supplémentaires.

Réponses aux questions

Quel poids spécifique est parfait pour moi?

La calculatrice calcule la plage de poids, ce qui est idéal pour vous en fonction de la hauteur spécifiée. Dans cette plage, vous êtes libre de choisir un poids spécifique, en fonction de vos préférences, de vos convictions et des exigences de la figure. Par exemple, les adhérents d'une figure modèle ont tendance à garder leur poids au bas de la hiérarchie.

Pouvez-vous faire confiance à l'estimation résultante?

Oui Le poids des adultes est évalué sur la base de recherches faisant autorité menées par l'Organisation mondiale de la santé (OMS). L'estimation du poids des enfants et des adolescents de la naissance à 18 ans est effectuée par une méthode spéciale distincte, également mise au point par l'OMS.

Pourquoi le genre n'est-il pas compté?

L'évaluation de l'IMC des adultes est la même pour les hommes et les femmes - cela est justifié par les résultats des études statistiques. Dans le même temps, le sexe et l’âge revêtent une importance fondamentale pour l’évaluation du poids des enfants et des adolescents.

Une autre calculatrice de poids donne un résultat différent. Que croire?

Il existe un grand nombre de calculatrices conçues pour donner des estimations de poids basées sur la taille et le sexe. Mais leurs formules, en règle générale, ont été développées au cours du siècle dernier par des individus ou des groupes sur la base de critères que vous ne connaissez pas ou que vous ne correspondez pas (par exemple, des formules pour l’évaluation des athlètes).

Les recommandations de l'OMS utilisées dans ce calculateur ont été développées pour les citoyens modernes ordinaires, en tenant compte des réalités de la vie moderne, des réalisations médicales et sur la base de nouvelles observations de la population de tous les continents de la planète. Par conséquent, nous ne faisons confiance qu'à cette technique.

Je crois que le résultat devrait être différent.

L'évaluation est faite uniquement sur la base des données que vous avez fournies sur la taille et le poids (ainsi que sur l'âge et le sexe des enfants). En cas de résultats inattendus, veuillez vérifier toutes les données saisies. Assurez-vous également de ne pas appartenir à l'une des catégories de personnes dont le poids ne fait pas l'objet d'une évaluation au moyen de l'indice de masse corporelle.

Mon résultat est un manque de poids, mais je veux toujours perdre du poids

Ce n'est pas inhabituel. En outre, de nombreux mannequins et danseurs professionnels font exactement cela. Cependant, dans ce cas, il est recommandé de perdre du poids uniquement sous la supervision d'un diététicien et endocrinologue, afin de ne pas nuire à votre santé, si cela vous dit quelque chose.

Mon résultat est la norme, mais je me considère comme complet (ou mince)

Si ce chiffre vous inquiète, nous vous recommandons de faire de l'exercice après avoir consulté un bon nutritionniste.

Mon résultat est la pré-obésité (ou l'obésité), mais je ne suis pas d'accord avec cela.

Si vous êtes un athlète avec une masse musculaire accrue, alors l’évaluation du poids par BMI ne vous est pas destinée (ceci est mentionné dans l’explication). Dans tous les cas, adressez-vous à un nutritionniste pour une évaluation individuelle précise du poids - vous obtiendrez un résultat faisant autorité avec le cachet du médecin.

Pourquoi est-ce que je me sens trop mince ou trop gros alors que mon poids est normal?

Faites attention à la personnalité et au poids de ceux qui vous dérangent. En règle générale, ils sont jugés uniquement par eux-mêmes: subjectivement. Les pleins sont toujours considérés comme maigres, tandis que les minces sont considérés comme étant riches en matières grasses. En outre, les deux peuvent peser dans les limites d'une norme saine. Prenez également en compte les facteurs sociaux: essayez d'exclure ou d'arrêter les jugements de votre adresse basés sur l'ignorance, l'envie ou l'inimitié personnelle. La confiance n’est qu’une évaluation objective de l’IMC, qui indique clairement le taux, l’excédent ou le déficit de masse; et faites confiance à vos préoccupations concernant ce chiffre uniquement aux personnes de votre classe de poids ou à votre médecin.

Comment calculer l'indice de masse corporelle (IMC)?

Le poids en kilogrammes doit être divisé par le carré de la hauteur en mètres. Par exemple, avec une hauteur de 178 cm et un poids de 69 kg, le calcul sera le suivant:
IMC = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Combien pèse.

Le poids optimal d'une personne dépend du nombre de facteurs tels que la taille, l'âge, le sexe et le type de corps. Voici deux tableaux: 1) la dépendance du poids corporel à la taille, au sexe et à la musculation, 2) le poids maximal pour un âge et un sexe donnés.

  • Asthéniques - ils se caractérisent par une prédominance de dimensions longitudinales, des os étroits, des membres plus longs et une fine couche de graisse sous-cutanée.
  • Normosteniki - les caractéristiques anatomiques de ces personnes sont proches des paramètres moyennés de la norme.
  • Les hypersthéniques - sont caractérisés par une prédominance de dimensions transversales, et non par de grands muscles bien développés.

Tableau de taille, poids et âge, combien une personne devrait peser

Le plus souvent, la question de savoir combien une personne devrait peser à un âge donné se pose chez ceux qui, pour une raison quelconque, ne sont pas satisfaits de leur apparence. Mais cela ne signifie pas que même dans ce cas, il convient de se laisser guider par certaines tables, dont il existe un grand nombre sur les espaces libres du réseau.

Il existe de nombreuses options pour déterminer le poids d’une personne, la table, l’âge, le poids, la taille sur laquelle sont marquées les différences, en fonction des visions de l’auteur. Vous trouverez ci-dessous les méthodes les plus courantes pour calculer les paramètres de pondération en fonction de la croissance. Un excellent produit alimentaire - le son de seigle: avantages et inconvénients, comment le prendre.

Le moyen le plus simple de calculer

Pour lui, des mesures complexes ne sont pas nécessaires. Il suffit de connaître votre taille en centimètres, soustraire 100 de ce chiffre et ajouter 10 au nombre si c’est un homme ou prendre 10 si le poids de la femme est calculé.

Intéressant Par exemple, cela ressemble à ceci. La taille de la fille est de 167 cm, ce qui donne une valeur de 57. En déduisant ce chiffre de 100 et de 10 autres, il s'agit d'un poids moyen, dont les écarts peuvent être observés dans les deux sens, car beaucoup dépend du type de corps, de l'âge, du style de vie.

Le tableau prenant en compte les spécificités du physique

Dans cette version du calcul du poids d'une personne, le tableau (âge, poids, taille, indiquée par des chiffres) prend en compte trois types de corps. La relation ici est perçue non seulement par le sexe, mais également par les caractéristiques génétiques du développement.

Il existe trois types de physique, chacun ayant ses propres spécificités:

  • asthénique;
  • normostotique;
  • hyperstétique.

Le premier type inclut les personnes les plus "légères". Ils se distinguent par un physique fragile, des membres longs, des os minces, un cadre musculaire faible. Les personnes hautes et minces sont souvent appelées asthéniques, mais elles ont également une maigreur différente et il est important de ne pas rater cette ligne lorsqu'elle se transforme en douleur.

Le second type est le plus harmonieux et proportionnel. On pense que les femmes avec un physique similaire sont les plus belles, car elles ont des formes, mais il n'y a aucune trace de dystrophicité qui soit à la mode aujourd'hui.

Le type hypersthénique souffre le plus souvent d'un grand poids, car ses représentants ont un os large, dont la masse est elle-même d'un ordre de grandeur supérieur à celui de l'asteniki. Mais cela ne signifie pas que la présence de hanches ou d'épaules larges est une excuse pour les kilos en trop accumulés. Une nutrition déséquilibrée peut défigurer tout type de forme.

Les limites d'âge suggèrent dans ce cas la possibilité de réduire les chiffres ci-dessus de 5 à 7% et de les augmenter de 10% après 50 ans. Reduxin light: formule améliorée, avis de perte de poids 2015, prix et autres informations importantes.

Quel est le taux établi de taille et de poids pour les hommes?

Il est important que chacun surveille son état de santé, en particulier chez les hommes qui ne respectent pas toujours cette règle. Pour ce faire, les spécialistes ont élaboré un tableau spécial selon lequel vous pouvez contrôler indépendamment le rapport hauteur / poids. Il contient des informations sur la manière de déterminer indépendamment le type de corps, les données standard en ce qui concerne l'âge. En plus du tableau, des formules extrêmement simples sont appliquées, le taux est calculé individuellement pour chaque homme.

Types de corps

Pour obtenir les données correctes, il est nécessaire de spécifier le type de corps avant les calculs:

  1. Un physique normal chez l'homme suppose la présence d'un indice de 18-20 cm, les proportions du corps sont correctes, les dimensions principales sont strictement observées.
  2. Le soi-disant "os large", quand il est possible beaucoup de poids avec une petite croissance et des os massifs. Il est supposé utiliser un indice de 20 cm et plus. Les proportions du corps sont complètement différentes. Ce sont des gens énormes qui possèdent des épaules lourdes, des parties globales du corps en l'absence de graisse. Les hanches sont généralement larges, les jambes sont courtes, la poitrine est massive.
  3. Les personnes au corps fin sont plus élégantes, ce type n'est pas rare chez les hommes, bien qu'il soit considéré à tort comme le contraire. L'indice est fixé à 18 cm.Ce type d'asthénie suggère la présence de membres longs et minces, du cou. La musculature n'est pas aussi fortement développée, les dimensions longitudinales du corps prévalent sur celles transversales. Souvent, ces personnes sont considérées comme douloureuses, bien qu'en réalité ce ne soit absolument pas le cas. L'essentiel est que toutes les proportions soient observées, il n'y a eu aucun écart dans les calculs.

L'effet de l'âge sur le poids

Pour que les calculs soient aussi précis que possible, il est nécessaire de prendre en compte un facteur aussi important que l'âge d'un homme. En moyenne, une personne jeune et forte est plus grosse qu'une personne âgée. Même le poids normal à différents âges peut différer.

Une formule spéciale est appliquée, qui permet de clarifier le rapport poids / taille. Par exemple, il existe une telle relation: poids corporel = 50 + 0,75 (taille - 150) + (âge - 20) / 4.

Avec l'aide d'une formule aussi simple pour calculer le poids normal, connaître la taille et l'âge est très simple. Par exemple, pour un homme de 183 cm et de 40 ans, le poids normal sera:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Avec une croissance de 183 cm, la norme est de 81,25 kg. Mais ceci n’est qu’un indicateur idéal; pour le clarifier, vous devez utiliser une table physique spécifique.

Formules de calcul

Pour calculer la taille et le poids pour les hommes, vous pouvez utiliser différentes formules nécessitant la disponibilité de certaines données. Les plus populaires pour un usage domestique sont 2 formules.

La formule de Nugler. Cette formule permet de calculer combien de poids corporel correspond à la croissance globale. Ce nombre résultant est considéré comme idéal, il suffit de déterminer la taille et le poids. Par exemple, il devrait y avoir 45 kg par 152,4 cm. Si la hauteur est plus élevée, il est nécessaire d’ajouter 900 g tous les 2,45 cm et 10% du poids du corps. Si le rapport pour les autres données est égal à l'exemple donné, alors le rapport hauteur / poids est normal. En cas de divergences importantes, il est nécessaire de commencer à prendre des mesures déjà. Par exemple, pour optimiser le menu ou consulter un médecin s’il existe des symptômes de maladies.

Formule de John McCulum. Une telle formule pour déterminer le rapport taille / poids chez les hommes est considérée aujourd'hui comme la meilleure. Il est basé sur l'acquisition de données lors de la mesure du poignet. Les pourcentages sont les suivants:

  • la circonférence de la poitrine doit être égale à 6,5 circonférence du poignet;
  • la circonférence des hanches doit être égale à 85% par rapport à la poitrine;
  • 70% du tour de poitrine est égal au tour de taille normal;
  • 37% de la circonférence de la poitrine est égale à celle du cou;
  • 36% de la circonférence du thorax est égal à la circonférence du biceps;
  • et pour la jambe inférieure, cette valeur correspond à environ 34% de la circonférence;
  • 29% de la circonférence de la poitrine est égale à la circonférence de l'avant-bras.

Il faut tenir compte du fait que le taux de taille et de poids dépend fortement de la constitution générale de l'homme. Par conséquent, lors de l'utilisation de formules, il est nécessaire d'utiliser un tableau spécial montrant la dépendance d'un physique normal, mince ou massif à toutes les données obtenues. Cette méthode est généralement utilisée par les médecins pour obtenir les données les plus précises et les plus fiables.

Table pour hommes

Pour déterminer votre propre rapport taille / poids, vous pouvez utiliser des données spéciales obtenues par des experts.

Addition asthénique, c'est-à-dire mince:

  • à 155 cm - 49 kg;
  • à 160 cm - 53,5 kg;
  • à 165 cm - 57 kg;
  • à 170 cm - 60,5 kg;
  • à 175 cm - 65 kg;
  • à 180 cm - 69 kg;
  • à 185 cm - 73,5 kg.

Addition normosténique, c’est-à-dire la norme de poids et de taille:

  • Avec une hauteur de 155 cm, le poids est de 56 kg;
  • à 160 cm - 60 kg;
  • à 165 cm - 63,5 kg;
  • à 170 cm - 68 kg;
  • à 175 cm - 72 kg;
  • à 180 cm - 75 kg;
  • à 185 cm - 79 kg.

Addition hypersthénique, c’est-à-dire l’os dit large:

  • à 155 cm - 62 kg;
  • à 160 cm - 66 kg;
  • à 165 cm - 69,5 kg;
  • à 170 cm - 74 kg;
  • à 175 cm - 78 kg;
  • à 180 cm - 81 kg;
  • à 185 cm - 85 kg.

En utilisant ces rapports simples, on peut facilement déterminer chez soi à quel point son propre poids correspond non seulement à la taille, mais également au type de corps en général. S'il y a de fortes divergences, mais vous devez consulter un médecin. Un homme devrait suivre scrupuleusement toutes les recommandations pour ramener le ratio à la normale, car cela affecterait grandement l'état de santé général et même la possibilité d'avoir des enfants.

L'obésité ou un poids insuffisant est toujours non seulement la cause, mais aussi le signe de nombreuses maladies.

Si les ratios sont brisés, un traitement est souvent nécessaire, et pas seulement un régime spécial. Il ne faut pas oublier que pour la partie masculine de la population, la nourriture devrait être plus calorique, car la consommation d'énergie est supérieure.

Le ratio du corps pour un homme est extrêmement important. Pour déterminer s’il existe des divergences à la maison, on peut utiliser de nombreuses formules extrêmement simples et des données tabulaires. En cas de divergence grave, il est recommandé de contacter un médecin observateur qui ordonnera un examen. Dans la plupart des cas, vous pouvez utiliser un régime alimentaire spécial, mais il existe un autre pourcentage lorsque la maigreur excessive ou le surpoids sont des signes de maladies graves.

Eviter de telles situations facilitera un examen régulier, les experts recommandent de le subir environ une fois par an pour éviter le développement de nombreux problèmes à l'avenir.

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Le bon ratio de taille et de poids chez les hommes

Calcul du poids en fonction du type de corps

Pratiquement chaque personne est concernée par son apparence, sa constitution corporelle, ses paramètres et ses avantages physiques. Idéalement, le poids d’une personne devrait être proportionnel à sa taille, avec des ratios relatifs observés dans d’autres parties du corps. Mais la catégorie de poids d'une personne est l'une des plus importantes, car la surcharge pondérale entraîne le développement de désordres et de désordres dans le corps, ce qui charge le travail du cœur, des vaisseaux, des organes digestifs, du système reproducteur et bien plus encore.

Mais comment comprendre si un homme fait de l'embonpoint en tenant compte d'autres indicateurs et paramètres physiques? Pour ce faire, les experts ont mis au point un ratio hauteur / poids. Pour ce faire, diverses formules, proportions de hauteur et de poids dans des tableaux et de nombreux systèmes de calcul sont utilisés. Il est également nécessaire de prendre en compte que chaque corps humain est individuel, ce qui signifie que tous les calculs ont des symboles conventionnels.

Différents moyens de calculer le ratio taille / poids chez l'homme

Pour corréler la taille avec le poids, dans la mesure où ces deux paramètres sont proportionnels, les spécialistes ont mis au point plusieurs méthodes pour calculer leur rapport. Si vous utilisez ces connaissances, un homme sera en mesure de contrôler ses paramètres en évaluant son état avec sobriété.

Calculer de tels indicateurs et standards peut s’effectuer selon plusieurs méthodes:

  • prendre en compte le type de corps de la personne, ses caractéristiques de la figure;
  • compte tenu de la catégorie d'âge de l'homme, c'est-à-dire une comparaison de l'âge, de la taille et du poids;
  • calculs par la méthode de Broca;
  • calcul en ligne, où vous pouvez trouver plusieurs indicateurs - indice de masse, calcul du type de corps par poignet, calcul par Brock et le nombre de calories comme allocation quotidienne de la personne.

La meilleure façon d'évaluer votre taille, votre forme et votre poids, en tenant compte de tous les paramètres individuels du corps et du corps, est considérée comme une approche globale de toutes les méthodes ci-dessus.

Par type de corps

Pour déterminer quel devrait être le poids par rapport à la croissance d'un homme, il est tout aussi important de prendre en compte les données externes du corps et la silhouette d'un homme. Les experts identifient 3 types de silhouette et de physique:

  1. De type hypersthénique - les hommes avec une telle forme sont marqués par des bras et des jambes courts, un cou et un dos et des épaules larges. Visuellement, les hommes ont l'air trapu, trapu et fort. Dans ce cas, ils ont généralement un métabolisme lent.
  2. Type asthénique - les hommes avec ce type de figure se distinguent par de longs bras et jambes, des épaules et un dos plutôt étroits. Dans le même temps, leur métabolisme est accéléré, ce qui est complètement opposé au premier type. Les experts les appellent "à os fin", raides avec un corps sec. Ils ne peuvent pas remarquer les dépôts graisseux, la base osseuse est légère, ils sont caractérisés par la minceur.
  3. Normostenic - les personnes avec ce type de forme ont un métabolisme normal et une corpulence moyenne, tandis que les proportions de taille et de poids sont à peu près les mêmes.

Si un homme a du mal à déterminer son type de corps, les experts identifient deux méthodes pour déterminer:

  • À l'endroit le plus large du poignet, là où l'os fait saillie, il est nécessaire de le serrer avec deux doigts de l'autre main, le pouce et l'index. Si la circonférence s'est produite facilement - un homme est asthénique, mais difficilement - normostenik, mais si les doigts ne se ferment pas - hypersthénique.
  • Avec un ruban à mesurer, vous pouvez calculer la circonférence du poignet. Si le chiffre est inférieur à 17 cm - l'homme est astenik, s'il est compris entre 17 et 20 cm - il est probablement plus normal. Hypersthenic considère les hommes qui ont un poignet plus large que 20 cm.

Le tableau ci-dessous présente les ratios de taille et de poids chez les hommes selon trois types de corps:

Sur la base des données du tableau, on peut comprendre que, par exemple, en asthénie, le poids avec la taille 180 devrait être d’environ 66 à 70 kg, tandis que les hypersthéniques de même hauteur devraient peser normalement de 72 à 81 kg. Les limites de la norme justifient dans la plupart des cas l'observation, à l'exception des personnes atteintes de maladies systémiques graves et d'anomalies du développement.

En fonction de l'âge

Les scientifiques ont également déterminé le rapport entre le gain de poids et l'âge d'un homme, l'âge n'étant pas moins important dans le calcul de tels paramètres de constitution et de forme. Les processus physiologiques normaux prouvent que chaque homme avec une augmentation du nombre de l'indicateur de l'âge augmente et des paramètres de poids. La seule chose qui ne change pas au fil des ans est la croissance.

Hauteur de la table poids âge:

À l'aide des indicateurs du tableau, chacun peut déterminer comment ses indicateurs de taille et de poids coïncident avec le taux de processus métaboliques en fonction de l'âge. L'anatomie et la médecine ont depuis longtemps révélé et prouvé des processus naturels tels que la détérioration physique du corps et du corps. Même les hommes qui ne sont pas du tout enclins à faire de l'embonpoint, au fil des ans, peuvent remarquer eux-mêmes de petits dépôts graisseux.

Selon la formule de Brock

Le spécialiste Brock a mis au point la première méthode de calcul du rapport idéal entre deux paramètres de gain de poids. Sa théorie suggère deux options:

C'est juste élémentaire! Pour revenir et augmenter la puissance, vous avez besoin de tous les soirs.

  1. Le type de corps de la personne est pris en compte; pour le chiffre initial, la croissance est prise, sur le nombre obtenu, 110 hommes de moins de 40 ans sont enlevés, 100 - si l'homme a plus de 40 ans. Si un homme appartient au type asthénique par constitution, le chiffre obtenu devrait être réduit de 10%, les personnes du type hypersthénique devraient être augmentées de 10%.
  2. Il faut tenir compte de l'âge d'une personne pour obtenir les proportions idéales. Si la taille d’un homme ne dépasse pas 165 cm, soustrayez 100, si la hauteur tombe dans la fourchette 166-175 - 105, et 110 cm pour une hauteur supérieure à 175 cm, le nombre obtenu peut être considéré comme valable pour tous les hommes âgés de 40 ans ou plus. jusqu'à 50 ans. Pour le groupe d'âge de 20 à 30 ans, le nombre obtenu devrait être réduit de 10 à 12%, tandis qu'il devrait être augmenté de 5 à 7% pour les personnes âgées de 50 ans et plus.

Il existe aujourd'hui un tableau actualisé des calculs selon la méthode de Broca:

C’est cette méthode simple de calcul selon la méthode de Brock qui vous permet d’identifier le poids idéal en fonction de votre taille et de votre âge. Il convient également de noter qu’une légère fluctuation des nombres ne peut pas être perçue de manière critique étant donné les caractéristiques individuelles de la structure anatomique du corps humain.

Exemples de calcul

Afin de comprendre les détails des calculs pour toutes les méthodes ci-dessus, nous vous suggérons de vous familiariser avec plusieurs exemples de calculs.

Hauteur 170 cm

Si un homme mesure 170 cm, vous pouvez calculer un poids normal d’une hauteur de 170 selon les méthodes suivantes:

  1. Par type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 65-73 kg, asthénique - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Selon leur âge, les hommes de moins de 30 ans devraient normalement peser jusqu'à 72,7 kg, jusqu'à 40 ans - 77,7 kg, jusqu'à 50 ans - 81 kg, jusqu'à 60 ans - 79,9 kg, plus de 60 ans - 76, 9 kg.
  3. Selon la formule améliorée de Broca d’une hauteur de 170 cm, le poids = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

Le reste des calculs peut être effectué en ligne sur des calculatrices spéciales, où tous les calculs sont effectués par un système spécial.

Hauteur 175 cm

Si un homme mesure 175 cm, le poids normal peut être calculé selon les méthodes suivantes:

  • Par type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • En fonction de l'âge chez les hommes jusqu'à 30 ans, le poids devrait normalement aller jusqu'à 77,5-80,8 kg, jusqu'à 40 ans - 80,8-83,3 kg, jusqu'à 50 ans - 84,4-86 kg, jusqu'à 60 ans - 82,5 à 84,1 kg, plus de 60 ans - 79,3 à 81,9 kg.
  • Selon la formule améliorée de Broca avec une hauteur de 175 cm, poids = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg

Le reste du poids, d’une hauteur de 175 cm, peut être déterminé en ligne sur des calculatrices spéciales, où tous les calculs sont effectués par un système spécial.

Hauteur 180 cm

Si la taille d'un homme est de 180 cm, vous pouvez déterminer exactement le poids normal dans ce cas par les méthodes suivantes:

  1. Selon le type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 72-81 kg, asthénique - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Selon leur âge, les hommes de moins de 30 ans devraient peser normalement jusqu'à 85,1 kg, jusqu'à 40 ans - 88 kg, jusqu'à 50 ans - 89,9 kg, jusqu'à 60 ans - 87,5 kg, plus de 60 ans - 84 4 kg.
  3. Selon la formule améliorée de Broca d’une hauteur de 180 cm, poids = (180 - 100) × 1,15 = 92 kg.

Le reste des calculs peut être effectué en ligne sur des calculatrices spécialement créées, où toutes les tâches sont effectuées par un système spécial.

Hauteur 185 cm

Calculer le poids d'un homme avec une augmentation de 185 est possible, comme dans les cas précédents, selon trois méthodes:

  1. Par type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 76-86 kg, astenik - 72-80 kg et normostenik - 69-74 kg.
  2. En fonction de l'âge chez les hommes jusqu'à 30 ans, le poids devrait normalement aller jusqu'à 89,1-93,1 kg, jusqu'à 40 ans - 92-95 kg, jusqu'à 50 ans - 92,9-96,6 kg, jusqu'à 60 ans. 91,6-92,8 kg, plus de 60 ans - 88-89 kg.
  3. Selon la formule améliorée de Broca avec une hauteur de 185 cm, le poids = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Des calculs plus détaillés et plus précis, le meilleur rapport entre taille et poids chez un homme, peuvent être effectués en ligne avec des calculatrices spéciales. Ici, tous les calculs sont effectués par un système spécial.

Calculatrice

Pour rechercher les figures idéales en ce qui concerne la taille et le poids d'un homme, vous pouvez utiliser des calculatrices en ligne spécialement créées. Ils aident à calculer avec précision l'indice de masse corporelle, la catégorie de poids optimale des hommes selon la méthode de Brock, sur la base de ces données, le type de corps. En outre, la calculatrice peut suggérer le nombre exact de calories nécessaires pour répondre aux besoins du corps.

  • L'indice de masse corporelle peut être déterminé par la méthode et les formules de Quetelet. Les nombres optimaux sont 19-25.

Combien devrait peser une personne avec la croissance 170

Il semble que les discussions entre hommes sur le poids d’une femme ne disparaîtront jamais. Quelqu'un comme pyshechki séduisant, quelqu'un préfère les femmes plus élégantes. Les hommes de tous les pays sont unanimes: les femmes les plus attrayantes sont celles qui sont bien préparées et qui ont confiance en leur attrait.

Et qu'est-ce que la médecine officielle nous dit à ce sujet? Le poids corporel est un indicateur qui détermine non seulement l'apparence d'une femme, mais également sa santé physique et mentale et, plus important encore, sa qualité de vie. Les changements de poids doivent être traités très soigneusement. La perte de poids rapide, ainsi que la prise de poids, tout en maintenant le même régime alimentaire et la même activité physique, peuvent être le signe de diverses maladies. Par conséquent, une pesée régulière une fois par semaine devrait être la norme pour les personnes qui souhaitent une vie saine et heureuse.

Quel est le poids le plus sain? Pour les cent dernières années, le poids normal a été calculé à l'aide de la formule de Paul Broca, célèbre chirurgien français: taille en centimètres moins 100. Cependant, les diététistes modernes estiment que cette formule est obsolète et ne peut être utilisée qu'avec des amendements. Par exemple, pour calculer le poids idéal d’une femme, vous devez multiplier par 0,8 le chiffre obtenu lors du calcul du poids normal selon la formule de Brock. Pour les hommes, ce rapport est légèrement supérieur - 0,9. Mais ces chiffres ne tiennent pas compte de l'âge de la personne.

Le poids d'une femme à différents âges peut être calculé à l'aide de la formule mise au point par l'Institut national de la nutrition de Bucarest:


(50 + 0,75 * (taille en centimètres - 150) + (âge - 20) / 4) * 0,9

Par exemple, vous êtes une femme de 40 ans et votre taille est de 164 cm Nous substituons vos données dans la formule: (50 + 0,75 * (164-150) + (40-20) / 4) * 0,9 = 58,95 kg.

Votre poids idéal est donc de 58,95 kg.

Combien un homme devrait peser, peut être calculé par la formule:


50 + 0,75 * (taille en centimètres - 150) + (âge - 20) / 4

Mais ces chiffres ne sont pas tout à fait exacts, car ils ne tiennent pas compte du type de constitution, et il est différent pour tout le monde. Ainsi, les propriétaires d'os maigres et de personnes aux os larges, dont le poids corporel doit être atteint, ne sont pas les mêmes.

Si vous n’êtes pas fan du comptage, vous pouvez utiliser le tableau ci-dessous. Il prend en compte le type de corps. Donc, si vous avez un physique asthénique, votre poids idéal se situe au bas de la fourchette, si votre poids normal se situe au centre et l'hyperstand est à la fin.

Pour obtenir des chiffres encore plus précis, il convient de prendre en compte des facteurs tels que la masse musculaire, la densité osseuse et la quantité de graisse dans le corps. Par conséquent, déterminer approximativement le nombre de kilogrammes nécessaires pour perdre du poids ou s’améliorer est approximatif. Les experts disent que pour une santé optimale, la quantité de graisse dans le corps de la femme ne devrait pas dépasser 30% du poids total du corps. La graisse particulièrement dangereuse s'est accumulée autour de l'abdomen. Si son montant dépasse la norme, il peut entraîner le développement d'un diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et d'hypertension. Pour savoir si vous êtes à risque, mesurez votre taille. La taille des femmes ne doit pas dépasser 88,9 cm.

Alors, combien devrait peser une femme pour avoir l’air attrayant et se sentir à l’aise? Une chose est sûre: l'obésité est plus saine que l'alcool, le tabagisme et la pauvreté. Mangez intelligemment, menez une vie active et vous serez toujours irrésistible.

Tables professionnelles d'un rapport poids / croissance

Il existe différentes formules pour déterminer le rapport optimal poids / taille. Ici, il convient de garder à l’esprit que, avec la même taille et le même poids, une personne peut sembler pleine, l’autre - tout à fait normal.

AdMe.ru a trouvé 5 façons de calculer le poids optimal utilisé par les professionnels du fitness.

Méthode 1. Quetelet Index

Si vous connaissez l'indice de masse corporelle, vous pouvez juger de l'obésité ou du manque de poids. L'indice est calculé pour les hommes et les femmes adultes de 20 à 65 ans. Les résultats peuvent être faux pour les femmes enceintes et allaitantes, les athlètes, les personnes âgées et les adolescents (moins de 18 ans).

Comment compter? Leur taille en mètres carrés, puis leur poids en kilogrammes divisé par le chiffre obtenu. Par exemple: hauteur 170 cm, poids 65 kg. Donc 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Le chiffre obtenu sera votre index. La norme pour les hommes est de 19 à 25 ans. Pour les femmes - 19-24.

Méthode 2. Volumes

L’indice Quetelet montre une bonne quantité de graisse dans le corps, mais n’indique pas comment la graisse est distribuée, c’est-à-dire qu’il ne donne pas d’image visuelle. Mais vous pouvez tester votre corps pour l'idéalité d'une autre formule.

La répartition de la graisse corporelle est déterminée par le rapport: tour de taille (au niveau du nombril) divisé par le volume des fesses. La norme pour les hommes est de 0,85; pour les femmes - 0,65 - 0,85.

Méthode 3. Prise en compte de l'âge

Il est prouvé que le poids des hommes et des femmes avec l’âge devrait augmenter progressivement - c’est un processus physiologique normal. Les kilogrammes, que certaines personnes considèrent comme «superflus», peuvent en réalité ne pas être comme ça. Vous pouvez utiliser pour déterminer la formule de poids optimale en fonction de l'âge.

P - dans ce cas, croissance, et B - âge en années. Poids corporel = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Méthode 4. La formule de Broca

Une des méthodes les plus populaires pour calculer le poids idéal est la formule de Broca. Il prend en compte le rapport entre la taille, le poids, le type de corps et l'âge d'une personne.

La formule de Brock pour les personnes de moins de 40 ans: taille (en cm) moins 110, après 40 ans - taille (en cm) moins 100.

Dans le même temps, les personnes ayant un type de corps asthénique (à os minces) doivent soustraire 10% du résultat et les personnes ayant un type de corps hypersthénique (à corps larges) doivent ajouter 10% au résultat.

Comment déterminer votre type de corps? Il suffit de mesurer au centimètre près la circonférence de l'endroit le plus mince du poignet.

Méthode 5. La formule de Nagerr

Il existe une formule Nagerr qui vous permet de calculer le rapport idéal poids / taille. À 152,4 cm de hauteur devrait être de 45 kg de poids. Pour chaque pouce (c'est-à-dire 2,54 cm) supérieur à 152,4 cm, il devrait y avoir 900 g de plus, en plus de 10% du poids reçu.

Méthode 6: John McCallum Formula

L'une des meilleures formules a été créée par le méthodologiste expert John McCallum. Sa formule est basée sur la mesure de la prise du poignet.

  1. La circonférence du poignet, multipliée par 6,5, est égale à la circonférence de la poitrine.
  2. 85% du tour de poitrine est égal aux hanches.
  3. Pour obtenir un tour de taille, vous devez prendre 70% du tour de poitrine.
  4. 53% de la circonférence de la poitrine est égale à la circonférence de la cuisse.
  5. Pour le tour de cou, vous devez prendre 37% du tour de poitrine.
  6. La circonférence du biceps représente environ 36% de la circonférence de la poitrine.
  7. La circonférence d'un tibia est légèrement inférieure à 34%.
  8. La circonférence de l'avant-bras doit être égale à 29% de la circonférence de la poitrine.

Mais toutes les données physiques ne correspondront pas exactement à ces ratios, les nombres ont une valeur moyenne.

Quelques options supplémentaires pour le rapport hauteur / poids: